中小学教师的压力管理与心理保健2.pptVIP

20091105; 教师压力管理 --学会做自己的心理医生;; 研究显示：;主要内容;教师的心理健康现状与危害;国家中小学心理健康教育课题组;调查（续）;危害自己（身心俱损） 危害他人（祸及人缘） 危害工作（职业倦怠） 危害教育（祸及下代）; 压力与心身健康;心理压力与患感冒的关系;压力之下的心身疾病;工作压力与工作绩效;高压力之下的教师人格及教育;21世纪压力时代;现代人类生活压力的来源;教师的压力源来自哪里？;一个好老师：教师的社会形象;一个好老师：教师的职业角色;学生、家长和学校：教师的工作环境;中小学教师的生活写照;1.独生子女多，特难伺候； 2.个别差异大，众口难调； 3. 期望值过高，难以承受。 4. 评价的悖论——“只有不会教的教师，没有教不好的学生”。？;哪些教师容易被压力击垮？ ;心理测试： 1.总是做每件事都很迅速吗？ 2.每件事做完后心里总是感到不满意吗？ 3.总是同时想做两件以上的事情吗？ 4.度假或想休息几个钟头会感到内疚吗？ 5.不会注意到有趣或美丽的事物吗？ 6.心里老想着还有好多事情没做完是吗？ 7.遇到需要等待的时候你会很不耐烦吗？ 8.你很在意他人对你的评价吗？ ;面对压力，我们该怎么办？;;;人与环境不匹配;压力表现 （有或无）;态度改变一切！;如何应对心理压力？;压力应对之十大方法 ——构筑一道心灵防护墙;十大方法之直面问题;十大方法之寻求支持;十大方法之有序安排;十大方法之有序安排;有效的时间管理技巧;十大方法之离开现场;十大方法之别太较真;十大方法之运动宣泄;十大方法之尽情娱乐;十大方法之施洒爱心;十大方法之放松想象;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知;小结：个人日常努力之关键;调整期望值，平衡价值观;减轻心理压力的建议;减轻心理压力的建议;方法选择时的注意事项;我们可能无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们至少可以调整自己的心情。 我们要学会从不利中看到有利；从失望中找到希望；从危机中寻求生机；从失败中走向成功。 有成功心态者处处都能发觉成功的力量， 变压力为动力，开拓思路，走出困境，定会迎来“面朝大海，春暖花开”的那一天。 ;安心菜;养心八珍汤;祝各位教师朋友 健康、快乐! 享受生活每一天;组织水平的压力管理策略;教师心理压力调节工作坊;教师减压俱乐部;并非特例的个案：一个女教师的悲哀;点评：关注中小学教师的生存状态;十大方法之重构认知;十大方法之重构认知;压力症候群;压力症候群(续);压力症候群(续);压力症候群(续);压力症候群(续);压力的生理性反应;压力的生理性反应(续)