上海网球培训班对身体素质要求.doc

上海奥林修斯夏令营 夏令营官网 HYPERLINK  人的身体素质可以分为几类：速度 力量 耐力 敏捷 柔韧 协调 速度可以分为启动速度（瞬间爆发力） 加速度（冲刺）和绝对速度（最快速度） 力量主要指的是吨位 肌肉静力（纯力量）肌肉爆发力 肌耐力和弹跳力 耐力（心肺耐力）分为耐久度 速度耐力和体能恢复力 敏捷则可以分为局部身体范围的活动频率 急停 变向和转身 柔韧则是身体的延展性 对伤害的耐受性和高难动作的能力 协调性则是对专项技术的熟练度和平衡感 对于网球这项运动来说，速度、耐力和敏捷都是不可或缺的。一个职业网球运动员，一场球的跑动距离超过一万米，没有良好的耐力是无法支撑一场网球的。而速度和敏捷则体现在网球的技术上面，网球是一项非常偏重技术的运动，是体力和脑力的双重角逐。没有速度和敏捷的反应，再好的技战术也无法实施。 当然以上是针对较为职业的运动员来讲的。少年儿童练习网球，则是为了提升身体素质，让自己在学习生活中有更好的精力去应对一切。 参加上海奥林修斯网球训练营，可以让孩子在专业的指导下进行系统的练习。这种练习能够让孩子更加了解网球，更加热爱网球。网球运动对于非专业的人来讲，身体素质要求并不高，即使先天的运动神经并不发达，也可以通过后期的锻炼达到一个较好的水准。上海奥林修斯网球夏令营是以网球训练为主要特色，网球夏令营内容主要包括课堂授课、旅游活动、素质拓展等。分班教学形式，根据每名营员的身体素质分班，针对每位营员的特点进行专业个性化教学，进行网球基本知识，网球基本技术，网球常识，网球比赛常识，战术训练和指导，使营员能够更准确、迅速、扎实的掌握网球技术要领。通过训练让营员拥有较高网球技术水平，在网球训练中充分享受网球带来的快感。 资深教练和专业夏令营训练团队会采用专业教学和开放式培训，激发营员潜能，因材施教，寓教于乐。旅游活动，让营员在轻松欢快、多姿多彩的娱乐中掌握更多的知识，为营员提供交友、增进友谊的机会。