你大脑你做主关于记忆.docVIP

你的大脑你做主 ? 你是否曾有过这样的经历——刚走进一间屋子，便站在那里纳闷：“我刚才进来打算干什么来着?”如果有的话，你大概会陷入疑似“失忆”的恐惧。别害怕，放轻松，很可能你并没有失忆，更何况生活中还有很多方法可以让你的记忆力“永葆青春”。 ???????????????????????大脑记忆的主要构成 ????长期记忆可以通过切身经验、多次重复或者重大事件来获得。例如，你365天不变的上下班路线，或是你那宝贵的初吻，都会让你刻骨铭心、记忆永存。大脑中被称作“河马体”的结构能够把短期记忆转变成长期记忆，存储在大脑前端的“圆突状体”。而大脑的这一机能要在人类满两周岁时才发育完全——所以，我们根本不可能记得自己在襁褓中的那段日子。另一方面，事实有力证明人类能够改进甚至增强大脑存储记忆的本领。例如在英国伦敦，科学家们研究发现出租车司机的“河马体”体积已经显著增大，用来快速调动记忆中存储的伦敦街道信息。的确，大脑的记忆就像四肢的关节会随着年龄的增长而变得越来越脆弱，然而，正如我们可以通过不断运动和合理膳食来强健筋骨，我们同样可以靠思维炼和饮食之道来让大脑记忆保持在最佳状态。 ??????????????????????提高记忆力全攻略 ????放松神经???找一种适合你的放松方式——游游泳、聊聊天、做做瑜伽、听听音乐……或者试试放上一张CD，用柔和的语言教你进行放松的锻炼。