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怎样正确面对考试紧张 孙明宝 很多同学在临近大考时，心理特别紧张，到了进入考场后，新的考场环境，周围不熟悉的考生，不认识、严肃的监考老师都给我们的同学以很大的压力，尤其是校园广播里还不时响起什么“考生守则、注意事项、开始发卷、答卷、什么国家级考试”等等播音员的声音更好像显得这场考试有多么的重要，有多么的严肃、考不好有多么的可怕，于是胆子小的同学已经双腿颤颤，双手、全身发抖了，有的全身出汗大脑一片空白，更有甚者，在2008年，我带我班学生去盱眙县都梁中学参加中考时，广播喊过后试卷刚发下来，我班有位女生紧张到连癫痫病都发作了，口吐白沫、两眼上翻，全身抽搐，差点没把女监考老师吓哭了，后来打电话给我叫来考场外的医护人员抢救过来，休息一下才接着考试。所以考试紧张是一种常见现象，但又不容忽视，要认真对待。 其实，我们回过头来来分析一下，自已给自已打打气： 恐惧陌生的环境， 比如我们中考到盱眙去考其实并不是说这场考试有多么多么的重要，而必须要到盱眙去考，其实就是为了全县各乡镇中学统一在一起考试便于管理，你就当作换了个教室考试，其实我们平时月考、期中、期末考试也不是经常换考场考吗，无非就是从一个地方换到另一个地方考试，那还不是一样考试吗？ 恐惧大考试卷 有的同学对大考或中考的试卷恐惧，其实更不必要，因为其实我们平时的练习的难度或范围其实经常都是超过中考考试难度的，而且我们以前的练习中有很多就是中考的原题，所以完全不必担心中考或大考考不好，如果试卷有些题目难，那也是针对所有人的，我们的平时的训练绝对不会低于别的学校的，所以你觉得难，大家都觉得难，这时你只要专心把你会做的题目先做好，确保不错，然后再静下心认真思考，要相信自己能做出来，能写多少就写多少。只要把自己的平时学习的水平水平正常发挥就行了。 恐惧严肃的监考老师 考试时紧张还有一种原因，就是害怕监考老师。这一般都是源于对老师的恐惧。这种恐惧形成的原因很多，但是，可以肯定的是，没有必要。老师应该尊重，但是他们没有特权。在与学生在一起时，他们也要讲道理。他们没有权力欺负学生，如果他们欺负了学生，他们就是犯了错误，甚至是犯了罪。只要先认识到这一点，树立起正确的信念，慢慢也就不会害怕老师了。再面对监考老师时，也就不会紧张了。再有的就是有的老师喜欢不停的在考场转，有的老师喜欢看同学的试卷等等都给有的胆小学生造成心理压力，其实你完全可以忽视他们或者无视他们，你考你的，其实他们看有时也看不懂，不是专科老师，其实中考时的监考老师为了避嫌基本上都是小学老师，他们早就遗忘了，根本就看不懂。另外你在心里提醒自己，我考的好坏与你无关，你看也是白看，其实你考试也不关人家监考老师的事，一般情况下人家也不会关心你的答卷的，看你的试卷无非也就是检查一下你有没有在填写一些信息时出错，这也是他的责任。有学生填错信息他们也要担一定的责任的。 对周围陌生考生的恐惧， 很多同学看到周围都是不认识的考生，总是感觉自己好像多么的孤单和无助，别人好像都是那么优秀，自信，自己就像差人一等一样，其实你只要平时认真学习了，我只要考出自己的水平就行了，各考考的，再说了也不见得你周围都是比你好的，其实很多在考前侃侃而谈，自信的不得了的，不见得就是优秀的学生。很多可能根本就不如你，只不过有的人就喜欢通过这种方式来吸引人注意，或者炫耀自己有多厉害，其实真正厉害的人并不会这样夸夸其谈的。而是很冷静的，专注于正在考的考题或回忆将要考的学科内容。考过的，再讨论也没什么意义。另外这些考生其实他们彼此之间有的也不熟悉，只不过有的人自来熟罢了， 对考试结果的担心 考试时紧张的，最主要原因在于对考试结果的担心，害怕自己考不好或者考得不理想。而造成这种害怕的可能原因又有以下3种：1. 自己平时没好好学，或者努力的程度不够，而自己又对考试的结果有着不切实际的幻想；2. 自己平时好好学了，但自己对自己学习的效果没有信心，或者没有正确的认知；3. 在一定程度上知道自己学习的效果已经比较理想了，但是，担心自己发挥不好。以上3种原因，第一种是一种贪心的表现。如果是这种情况，就要克服自己的贪心：要么，自己就多努力，实实在在地学习好，自然可以得到自己期望的成绩；要么，就不要期望好的成绩，考什么样是什么样，也完全对得起自己。取得了良好的学习效果，或者祛除了自己的贪心，自己也就不会紧张了。第二种是不自信的心理，是对自己认识得不够。那就要多花一些心思在自己身上，看清楚、想清楚自己究竟做到了什么程度，是一种什么情况。对自己认识得准确、充分了，知道自己确实已经做得很理想了，自己也就应该会对自己有信心了，也就不会紧张了。第三种原因其实又有两种情况：一个其实也是不自信，并不是真地相信自己已经做好了。对于这种情况，处理方法与第二种一致；另一种情况是过于“自信”：每次考试之前，自己其实