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十一项右脑训练原理 刺激左半身的感觉、神经 锻炼类型识别能力 锻炼图形识别能力 锻炼绘画意识 锻炼形象思维识别 锻炼空间认识能力 锻炼五官感知能力 锻炼运动神经和条件反射神经 欣赏音乐 创造一种没有语言参与的无意识状态 锻炼想象能力 训练方法1 左半身感觉与神经系统训练 一、用左手抓握扶手，能刺激右脑 二、活化右脑要多用左手、左耳、左视野 例： 在公交车上用左手握扶手 用左手取东西（如提书包等） 用左手摸麻将牌 用左耳听音乐 用左脚踢球 在头部正前方放一物体并注视它，然后，不移动视线努力看清左侧的物体 训练方法2 锻炼类型识别能力 围棋、象棋能帮助右脑活化 记住擦肩而过的美人面容，也能锻炼右脑功能 例： 记住围棋等的布局 用左视野观察连续通过的汽车的颜色、形状 记住擦肩而过的美女的面容，过后再回忆 在公交车里，把你周围人的长相分类 训练方法3 锻炼图形识别能力 例： 在生活中努力用图形记事 用迷宫游戏锻炼图形认识能力 用微机做右脑图形训练游戏 训练方法4 锻炼绘画意识 欣赏图画和风景能加强右脑机能 辨别陶器古玩的真假靠右脑 例： 有意识地眺望自然风景 有意识地选择自己喜欢的绘画、摄影作品并尽情欣赏 随心所欲的绘画 欣赏古玩，培养收集古玩的兴趣 练习欣赏和练习茶艺表演，记住每一个动作、场面、姿势 训练方法5 锻炼形象思维能力 让右脑在脑海中描绘形象 读剧本活化右脑 观看体育比赛锻炼右脑 例： 通过体育报道联想其具体场面 看剧本联想其具体场面 看体育比赛时，平眼前情况推测可能发生的场面 记下做梦的详细内容，讲给别人听 用珠算法练习心算 训练方法6 锻炼空间识别能力 能在黑暗中行走靠右脑 天上的云也是活化右脑的好材料 例： 改变上下班往返路线 经常在不熟悉的街道散步 瞭望空中浮云，产生立体感 跟孩子一起玩折纸游戏 训练方法7 锻炼五官感觉 无关的感觉是右脑的工作 男子下厨有助于右脑开发 例： 经常品尝美味佳肴 自己制作在外面吃过的好菜 男子下厨亲手做饭菜 时常穿能给皮肤不同刺激感觉的服装 适当的节制烟、酒 训练方法8 右脑运动神经和反射神经的锻炼 方法得当，体育锻炼也可以活化右脑 活动勾手指，会强烈刺激右脑 例： 活动时，多留意做全身性活动的机会 滑雪或打高尔夫时，不要用语言去学习具体方法，而要多在大脑中描绘形象，然后再去练习 跑步时，要模仿优秀运动员的优美姿势，尽量使自己的姿势更美 多和孩子一起玩塑料模型游戏 假日里，作为业余爱好，可以学习变戏法或者做些木匠活 不妨注意经常用算盘去计算数字 训练方法9 多听右脑音乐 例： 在似听非听的状态下听西方古典音乐、爵士乐、探戈、滚石音乐 诗歌、日本古典音乐、民谣等没有刺激右脑效果 听音乐要选择既不古怪、反复又少的音乐 虫叫、鸟叫等自然界生物的叫声，没有刺激右脑的效果 训练方法10 创造没有言语参与的无意识状态 务必将语言从大脑中排除出去 坚持每天在大脑中“看图” 例： 跳舞或者运动时，全神贯注去模仿别人的动作 条件允许的话，每天坚持坐禅 每天闭目冥想3至5分钟，努力感知自己大脑中浮现出的图景 乘车时，闭目倾听铁轨的声音 训练方法11 右脑想象力的训练 空想（并非妄想）是创造力的源泉 荒唐的相声有助于右脑活化 例： 安排出想象（并非妄想）的时间 借助地图和时刻表，在大脑中进行空想旅行 时常做没有计划的漫游式旅行 创造接触滑稽艺术（荒唐的亦可）的机会 认真的做一遍高中时曾做过的数学题，一星期做一道题 养成边推理边读小说（推理小说尤佳） 的习惯 上班乘车时，在大脑中想象今天一天要做的工作