每日三餐一定要知道的50种食.pptVIP

吃出食療力！;英國醫生書架上都有一本波露寧的食物營養書， 你的書架上怎能少了它！;50種不可不知的好食物;?鉀的優質來源。 ?增加長時間運動的耐力。 ?未熟透的香蕉可以緩解便祕；糖分高 的成熟香蕉則可幫助緩解腹瀉。 ?熟透的香蕉可能有助於提振情緒及幫 助睡眠。;?治療消化不良，功效不輸專用藥物。 ?傳統的利尿劑。 ?安撫效果顯著，草藥學家推薦使用蘆 筍來對抗腹絞痛和心悸。;?含有豐富的抗氧化物，可以降低罹患 心臟病、中風、某些癌症與白內障的 風險。 ?維生素E含量特高，可以強化心臟與膚 的健康，以及增強男性的生殖能等。 ?攝取鐵質的優良來源，對吃素的人尤 其重要。 ?豐富的鉀含量可以避免並控制高壓。;?減緩發炎及加速受傷、糖尿病潰瘍或 手術後的組織復原。 ?幫助消化。 ?預防產生危險的血凝塊，可能對心絞 痛有幫助。;?具有抗生素的功效，可抑制多種菌、 濾過性病毒以及黴菌感染，如流行感 冒、傷風、腸胃炎。 ?降低血膽固醇的濃度。 ?可能減低中風的風險，降低血壓。 ?降低因食物所引發的血糖升高，對糖 尿病患有益。 ?抗癌功效。;吃對食物幫助預防與減緩超過43種常見毛病;?洋蔥，具有抑制支氣管阻 塞的功效。 ?茶，具有溫和的支氣管擴 張效果。;?乳酪，