只有医生知道的的血管健康书.doc

PAGE  PAGE 41 只有医生知道的血管健康书 作者：韩东河 第1节 内容简介 　　也许你还不知道，过敏、免疫系统疾病、脑出血、脑梗塞、脑中风、老年痴呆症、动脉硬化、心肌梗死、心脏停搏、高血压、高血脂、糖尿病、痛风、肥胖等这些疾病都与血液循环有着密切的关系。血管里堆积的垃圾、毒素、脂肪等物质堵住了血管，使血管壁变厚变硬，于是导致了这些疾病的形成。这些疾病可以概括为“血管壁增厚综合证”，而且由于这些疾病是在血管堵塞程度达到70%的时候才会出现症状，所以也被称为无症状定时炸弹。趁现在还来得及，一起来管理我们的血管吧！ 第2节 作者韩东河简介 　　韩东河，毕业于庆熙大学韩医学专业，并取得博士学位。为了帮助过敏、免疫系统疾病的患者摆脱痛苦，他在瑞草洞建立了一家韩东河韩医院。因擅长研究蚂蝗治疗法而被誉为“蚂蝗博士”。目前担任研究生物疗法的大韩生物疗法学会会长，以及大韩医师学会的执行理事。在治疗紫癜（血管炎）和伯格氏病的过程中，认识到血管的重要性，开始致力于研究血管疾病。最近，凭借针灸魔术进入到《韩国新明星2》节目的半决赛，因此又被誉为“韩医魔术师”。他的著作还有《解决过敏的方法》等。 第3节 只有医生知道的血管健康书完整版目录 　　目录： 　　血管发出的警报，变厚的血管壁需要减肥?001 　　Ⅰ你的血管壁正在变厚 　　变厚的血管壁是无声的杀手?009 　　血管决定人的生老病死?012 　　拥有健康的血管能活到一百岁?017 　　血管也像肺一样呼吸?020 　　观察血管能查出疾病?023 　　有瘀血但是没有死血?027 　　小腿是人体的第二心脏?031 　　妈妈的手是神奇的手?033 　　血管里也在发生战斗?036 　　好习惯坚持一百次就能成为一剂良药?039 　　水是最好的营养素?042 　　不要让衣服勒紧身体?045 　　压力是现代社会的“老虎”?047 　　Column蚂蟥是医治血管疾病的名医吗？?050 　　Ⅱ血管发出的危险信号，血管壁增厚综合征 　　不同的体质，出现的症状也不一样?055 　　出现这些症状就有危险?060 　　手脚冰凉?063 　　四肢麻???067 　　身体和腿浮肿?069 　　腹部肥胖?075 　　头痛和眩晕?078 　　健忘症和痴呆?082 　　黑眼圈?086 　　还没有出现特别的症状?089 　　Column什么换季的时候和冬天，要格外注意血管疾病?092 　　Ⅲ血管壁增厚引起的疾病 　　代谢综合征?097 　　中风?100 　　痴呆症?104 　　心脏停搏?107 　　高血压?111 　　糖尿病?114 　　高血脂?117 　　动脉硬化?120 　　不安腿综合征?122 　　伯格氏病?125 　　下肢静脉瘤?128 　　雷诺氏病?131 　　血管炎?134 　　Column低血压的红灯，变薄的血管壁威胁您的健康 138 　　Ⅳ塑造健康血管的血管减肥计划7?7?7习惯 　　按照星期实行的七种生活习惯?143 　　充满活力的星期一：拍掌?144 　　明媚的星期二：悠闲地散步?146 　　下雨的星期三：喝水?147 　　紧张的星期四：放松身体?149 　　辛苦的星期五：慢慢地深呼吸?151 　　愉快的星期六：经常笑?153 　　安逸的星期天：多躺着休息?155 　　按照星期实行的七种运动习惯?157 　　星期一：脚腕、小腿的水泵动作?158 　　星期二：徒手体操?160 　　星期三：伸展运动?162 　　星期四：有氧运动?163 　　星期五：泡热水澡?165 　　星期六：按摩?167 　　星期天：瑜伽?168 　　按照星期实行的七种指压习惯?169 　　星期一：暖手?171 　　星期二：暖脚，使腿脚灵活?176 　　星期三：醒脑开窍?183 　　星期四：暖腹，缩紧腰部?186 　　星期五：舒缓心情?190 　　星期六：疏肝理气，助消化?193 　　星期天：气血畅通，充满活力?197 　　Column您的血管畅通了吗？畅通的血管也决定和谐的夫妻关系?200 　　Ⅴ通过食疗塑造有弹性的血管 　　请多摄入有益于血管的食物?205 　　温性，辣的食物：大蒜、洋葱、韭菜、生姜?206 　　进入血液的有色蔬菜：黄绿色蔬菜?208 　　好油：坚果油、橄榄油、芝麻油、白苏油?210 　　请远离危害血管的食物?211 　　不好的油：动物性脂肪?212 　　垃圾食品：没有营养的食品?214 　　恶魔的诱惑：提高血糖的食物?215 　　白色食物的恐怖：白糖、大米饭、白面、调味料?218 　　引起忧郁症的糖分：碳水化合物?219 　　多食不宜的食品：盐?221 　　健康的逆袭：青皮鱼?223 　　清理血管的药茶疗法?225 　　暖和血管的茶：漆茶、当归茶、桂皮茶、桂枝茶 ?227 　　促进血液循环的茶：