西安市行政学院马晓琴.PDFVIP

西安市行政学院 马晓琴 所有人类努力的伟大目标在于获得幸福 —— 休谟 幸福是一种主观体验 指标一：满意感 指标二：快乐感 指标三：价值感 认知决定幸福  幸福是一种主观体验, 客观的外界因素是通 过主观加工而起作用的。  人是否幸福由认知方式决定的。 如何看待教师职业？ C(Consequence) 情绪状态 B(Beliefs) 认知评价 A （Activati ng events） 发生的事情 ABC心情模式 认识事物：看不见的“障碍”是什么？ ——认知方式 人际关系的最优认知模式 你希望别人怎么对你 你就怎么对待别人 领导安排甲和乙合作完成一项临时任 务，但是因为甲只顾了原来的工作而延误 了新任务，乙因此对甲不满，给同事说了 一些甲坏话，并向领导打了小报告，甲很 生气，他应该怎么办？ 比较产生幸福 幸福是在“比较”中产生的 善于比较，减少烦恼 别让他人决定了自己的幸福 教师职业的优越性有哪些？ 知足常乐 目标带来幸福 幸福产生于期望目标的实现 诺贝尔经济学奖得主萨缪尔森的幸福公式 幸福 = 效用 / 目标 你给自己确定一个什么样的职业目标？ 把工作做到别人难以替代的程度是最合适的目标 形象影响幸福 标签效应：一个人被贴上某种“标签” 后，往往使其向“标签”所喻示的方向发展。 “标签”具有定性导向作用 如何管理自己的教师形象？ 状态表现幸福 • 一个人是否幸福, 取决于日常 生活中快乐事件的多寡 • 减少消极情绪，增加幸福感 为什么在同一个职场环境中，A如鱼得水，B却处处 受挫；为什么拥有同样的学历智商，A平步青云，B却原 地不动；为什么拥有同样优秀的丈夫，A幸福美满，B却 牢骚满腹；为什么面对同样的生活困境，A勇于摆脱，B 却怨天尤人。 当工作不如意时，你怎么办？ 管理情绪 提升情商 一个人成熟的秘诀就在于懂得怎样控制 快乐和痛苦这种力量，而不是为这种力量所 反制。 为什么会“祸不单行”？ 快乐是一种习惯，更是一种能力 a.清楚地了解自己，善于体察别人的感受； b.富于同情心，对人体贴、关怀； c.有效地控制负面情绪，不让它伤害到别人； d.遇到困难和挫折,不会长久沉浸在沮丧中。 高情商的表现 “小聪明”和“大智慧” 1.习惯性微笑。 2.背后说别人好话。 3.听到某人说别人坏话时只微笑。 4.尊敬不喜欢你的人。 5.为他人喝彩。 6.适时表达感恩之情。 7.努力喜欢现在的工作，实在不行就辞职。 过程体验幸福 幸福来自于活动过程, 而非活动的结果。 人在全心全意投入到自己喜爱的活动中时, 会体验到一种难以言喻的喜悦 “森林探险”启示 工作需要全身心投入 一只鸽子老是不断地搬家，想去掉自己身 上的气味！它觉得，每次新窝住了没多久，就 有一种浓烈的怪味，让它喘不上气来，不得已 只好一直搬家。它觉得很困扰，就把烦恼跟一 只经验丰富的老鸽子诉苦。老鸽子说：“你搬 了这么多次家根本没有用啊，因为那种让你困 扰的怪味并不是从窝里面发出来的，而是你自 己身上的味道啊。” 如何投入地工作？ “买土豆”的启示 诗人弥尔顿： “心灵是一个特别的地方,在那里可 以把天堂变成地狱,把地狱变成天堂” 祝大家 工作快乐 生活幸福