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饮食营养与健的康.pptVIP

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  • 2017-05-05 发布于浙江
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饮食营养与健的康.ppt

    饮食营养与健康;内容概要;何谓营养?;这些饮食习惯你有吗？; ;合理的饮食结构 ;1、食物多样、谷类为主、粗细搭配 ; ; ;2、多吃蔬菜、水果和薯类 ;3、每天吃奶类、大豆或其制品 ;4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉; ; ;5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食;6.食不过量，天天运动，保持健康体重;7.三餐分配要合理，零食要适当;8.每天足量饮水，合理选择饮料;9、饮酒应限量;10.吃新鲜卫生的食物 ;平衡膳食宝塔;不可不知的饮食常识;

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