头发损伤严重怎.doc

头发损伤严重怎么办 　 很多女性都有 HYPERLINK /flist/253-1.html \o 脱发 \t _blank 脱发的烦恼，即使有着一头乌黑亮丽的长发，稀稀疏疏也让人不觉美感可言，那么护发、美发有没有什么妙招偏方呢？今天小编就来为您推荐一些帮助女性朋友护发的食物，让您的秀发更健康。 　　1、补充铁质 　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、 HYPERLINK /zhuanti/heidou/ \o 黑豆 \t _blank 黑豆、蛋类、 HYPERLINK /zhuanti/daiyu/ \o 带鱼 \t _blank 带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 　　2、补充植物蛋白 　　头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 　　4、补充碘质 　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 　　5、补充维生素E 　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 　　6、女性脱发吃什么好能生发 　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下，均有疗效。 　　7、女性脱发吃什么好改善妇女产后气血亏虚脱发 　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。 　　8、女性脱发吃什么好治疗妇女产后脱发 　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。 　　9、枸杞黑芝麻粥 　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。 　　10、芝麻海带糕 　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。 11、首乌猪脑汤 洗发正确步骤详解 （1）温水湿发：用温水冲洗头发，使头发和头皮充分湿润。 （2）按摩头皮：将头皮平衡按摩精华乳分区均匀涂抹于头皮，用指腹轻轻揉捏并按摩头皮，后以清水清洗。 （3）清洁头发：将洗发水倒在掌心后均匀涂抹至头发上，轻柔按摩至泡沫丰富。再对发根及头皮进行细部按摩，后用用清水将头发冲洗干净并拧干。 （4）修复护理：挤出适量护发素，均匀涂抹在发丝后轻轻按摩，3—5分钟后用清水将头发冲洗干净并擦干。 （5）损伤修复：将毛鳞片修复精华蜜喷于湿发上，用手轻柔使其均匀。 （6）打理修护：使用护发精华油可达到造型，修复开叉发尾之效。 　　女性脱发吃什么缓解肾虚脱发何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。 “人体的头发大约每月长1/4-1/2英寸，同皮肤更新，指甲长长一样，头发生长的基础就是我们吃进去的营养素”，芝加哥营养学专家杰克逊博士说，“如果饮食健康，身体里所有的细胞都会长得更强壮，更健康，包括毛发细胞。” 　　“如果你的头发生来就是又细又稀疏，那你可能就不敢奢想编两条像绳子一样的发辫，不管你吃什么。但是，一个包含丰富促生长蛋白质和铁离子的平衡饮食可以让你的头发发生意想不到的改变”，一个营养专家如是说。 　　“虽然市场上可以找得到各种现成的营养素，但还是应该尽可能的从食物中摄取”，美国霍列诺的皮肤科医生，临床博士米兰妮告诉美国医学网的记者说，“虽然很少发生，但是过度的补充一些营养素，比如维生素A，和头发脱落有关”。 　　如果你正在寻找让头发更健康的食谱，可以仔细读一读下面的介绍。 　　第一名：鲑鱼(大马哈鱼) 　　鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素strong-12和铁离子。其中，“W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分”，美国洛杉矶营养学家，美国饮食协会发言人，公共卫生学硕士安德鲁说，“W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。” 　　素食主义者怎么办呢?每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。 　　第二名：深绿色蔬菜 　　 HYPERLINK /zhuanti/bocai