倒春寒养生 要新学会6招.pdf

新闻稿第 1页 倒春寒养生 要学会6招 倒春寒养生 要学会6招。所谓的倒春寒指的 就是初春气温回升较快，而在春 季后期气温较正常年份偏低的天 气现象。在一年四季中，气象变 化最无常的要属春季。春天的白 天会有一种“暖风熏得游人醉” 的感觉，而早晚却寒气袭人。这 新闻稿第 2页 种善变的天气很容易让人患上疾 病。那么，如何在倒春寒的季节 学会养生工作?下面小编就来教 你6招：倒春寒养生 要学会6招倒春寒常击倒三种人“ 倒春寒” 天气容易诱发多种疾病，病菌、 病毒等病原微生物会乘虚而入， 导致多种疾病流行、复发与加重。 以下三类人常会被“倒春寒” 击倒。一、老年人由于老年人热 平衡能力较差，抗病能力下降， 且循环系统功能减弱，所以最易 受到“倒春寒” 危害。一些慢性病患者血压波动 增大，最易诱发中风、心肌梗死 新闻稿第 3页 等，高血压、脑出血发病率明显 增高，这是因为交感神经受寒冷 刺激兴奋度增高，全身皮肤表层 毛细血管收缩，使血流阻力增大， 从而导致血压升高。二、儿童由 于其免疫功能相对较弱，儿童对 “倒春寒” 难以适应，细菌、病毒等病原微 生物乘虚而入，容易患上流行性 感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺 炎等传染性疾病。三、时髦女性 她们往往要风度不要温度，过早 地减少着装，因为女性膝关节对 冷空气的刺激较男人更敏感，遭 受冷空气侵袭后，关节局部容易 出现麻木、酸痛等症状，久之， 新闻稿第 4页 易引起风湿性关节炎。应对倒春 寒养生六妙招1、春捂适当“春捂” 。不要以为气温暂时升高就可以 马上脱掉冬装，昼夜温差大，早 晚更要注意保暖，尤其是关节部 位的保暖。2、春季锻炼不宜过 早春季锻炼不宜过早。因为早上 气温低、雾气重、粉尘多，体质 差的老年人最好在下午气温回暖 后锻炼。运动项目选择上，最好 选择运动量不大的运动方式，如 太极、慢跑、爬山、漫步等。一 旦长期过度疲劳工作，或者长期 熬夜者，最好适度休息，加强自 我情绪调节。3、养成良???生活 方式俗话说“有钱难买老来瘦” 新闻稿第 5页 ，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不 酗酒;少吃油炸食品。多喝水， 有助于保持体内血流通畅，还可 减少呼吸系统疾病的发生。4、 做好自我保健对于那些本身患有 心脑血管等基础性疾病的患者， 要做好自我保健工作，一旦有长 期胃痛、胸闷、头疼等不适症状， 要及时就诊。5、孩子家长需警 惕小儿感冒让孩子加大在阳光下 的活动，多呼吸新鲜空气，合理 膳食，增加机体免疫力。被褥、 衣服要勤晒，室内经常通风除尘， 以减少和抑制病菌的存活和繁殖。 6、多吃芹菜等味冲食品在这个“ 倒春寒” 新闻稿第 6页 的气候条件下，老中医建议，要 预防伤寒、感冒，不但要做好保 暖防寒，而且要在饮食上增加大 蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物， 这样能对预防伤寒感冒、春季多 发的呼吸道感染、心脏病发作和 中风有益处。多吃洋葱、姜、蒜、 芹菜这些菜类食物，中医认为， 食辛可疏风散寒，帮助人体杀菌 防病。特别是大蒜，作用更大。10分钟邮箱http://10/ 新闻稿第 7页 倒春寒养生 要学会6招。所谓的倒春寒指的 就是初春气温回升较快，而在春 季后期气温较正常年份偏低的天 气现象。在一年四季中，气象变 化最无常的要属春季。春天的白 天会有一种“暖风熏得游人醉” 的感觉，而早晚却寒气袭人。这 种善变的天气很容易让人患上疾 新闻稿第 8页 病。那么，如何在倒春寒的季节 学会养生工作?下面小编就来教 你6招：倒春寒养生 要学会6招倒春寒常击倒三种人“ 倒春寒” 天气容易诱发多种疾病，病菌、 病毒等病原微生物会乘虚而入， 导致多种疾病流行、复发与加重。 以下三类人常会被“倒春寒” 击倒。一、老年人由于老年人热 平衡能力较差，抗病能力下降， 且循环系统功能减弱，所以最易 受到“倒春寒” 危害。一些慢性病患者血压波动 增大，最易诱发中风、心肌梗死 等，高血压、脑出血发病率明显 新闻稿第 9页 增高，这是因为交感神经受寒冷 刺激兴奋度增高，全身皮肤表层 毛细血管收缩，使血流阻力增大， 从而导致血压升高。二、儿童由 于其免疫功能相对较弱，儿童对 “倒春寒” 难以适应，细菌、病毒等病原微 生物乘虚而入，容易患上流行性 感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺 炎等传染性疾病。三、时髦女性 她们往往要风度不要温度，过早 地减少着装，因为女性膝关节对 冷空气的刺激较男人更敏感，遭 受冷空气侵袭后，关节局部容易 出现麻木、酸痛等症状，久之， 易引起风湿性关节炎。应对倒春 新闻稿第 10页 寒养生六妙招1、春捂适当“春捂” 。不要以为气温暂时升高就可以 马上脱掉冬装，昼夜温差大，早 晚更要注意保暖，尤其是关节部 位的保暖。2、春季锻炼不宜过 早春季锻炼不宜过早。因为早上 气温低、