办公室疾病偏沸陆.pptVIP

1. 办公室防辐射 症状：电脑、复印机、打印机等电子设备造成的电磁辐射 偏方：每天喝2～3杯绿茶，吃一个橙子。喝绿茶时，同时加入10克黄芪，效果更佳。 ;2.电脑引起干眼症 症状：是对着电脑时间一久，眼睛就会觉得很干涩，疲劳，看东西也变得不清楚 偏方： ;3.防治iPhone指” 症状：桡骨茎突腱鞘炎,俗称“iPhone指”大拇指往上一翘，或者往下一弯曲，就能感 到大拇指的根部有钻心的疼痛 ;4. 防治“鼠标手” 症状：腕管综合征,手腕僵直和酸痛,或者手指、手掌，感觉到麻木、疼痛、发冷，甚至 夜间因手部的麻木疼痛而惊醒 偏方： ①使用鼠标一小时后，掌心向上伸直五指，把鼠标放在掌心??五指用力弯曲抓紧，同时腕关节向掌面方向弯曲；五指放开伸展，腕关节再向掌背方向弯曲。一收一放为1次，连续做15次以上。 ②在腕关节的腕横纹（注意是掌面下方的腕横纹，不是掌背下方的腕横纹）正中线左右， 沿着腕横纹横向揉搓，注意用力要大些，力透深处，揉搓半分钟以上。如有时间，建议 亦揉搓前臂正中线的区域。 ③工作时，在上述按摩的区域贴一块伤湿止痛药膏。 ; 5.戴耳机引起耳鸣、头痛 症状：长期佩戴耳机造成的耳聋、耳鸣、头痛、头晕等症状。 偏方： ①张开口，用手指不断按压耳屏前方的凹陷处，按压2～3分钟后，再用手掌心在耳道口连续做一压一松的动作3分钟，每日进行3次。 ②每天取干的银杏叶3片，泡茶饮用。 ③戴耳机听音乐的同时嚼口香糖，或者吃点零食。;6.久坐;正确坐姿： 上班族在操作电脑时要保持正确坐姿，经常伸展腿部并改变腿的姿势。工作30至40分钟后，要经常站起来离开工作台稍微走动走动，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。;保健运动 一、 首先站直，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望上方，眼睛盯住一个目标，每次保持这种姿势15秒钟左右。其次，取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。 二、 然后，两目虎视，弯腰尽量用手撑地，使身体呈弓形，再头部左右各转动15次。 备注：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛;最后，将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。天天坚持几分钟，一定会缓解颈腰椎类疾病的发生。 ; 建议：为了自己的健康，保持正确的坐姿，平时可以适当的运动来加强锻炼，游泳就是预防颈椎病最好的运动，蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈肩背酸痛有望全部缓解，甚至消失。;生活中最常见的疾病之一：感冒;病毒性感冒;风寒感冒 风寒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致。 症状： 后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。怕寒怕风，恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。治法应以辛温解表为主。 治疗： 风寒感冒的关键就是需要出点汗（中医称辛温解表） 常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。代表方剂为《葱豉汤》、《荆防败毒散》。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。 验方：葱白５节、淡豆豉９克、生姜３片，水煎服，日一次；或生姜３０克、红糖３０克，煎汤分三次服用。;风热感冒 风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。 症状： 喉咙痛，通常在感冒症状之前就痛，脉搏比正常的为快，为大。发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、舌尖边红、苔薄白微黄。 治法： 风热感冒：清热解毒药，板蓝根，中成药有三黄片，银翘解毒片＋牛黄解毒片 应以辛凉