熬夜后喉咙痛孕迈么办？4个小妙招解决喉咙痛!.pdfVIP

熬夜后喉咙痛怎么办？ 4个小妙招解决喉咙痛！ 现在很多人都喜欢熬夜，无论是出去玩，还是在家打游戏都会熬夜，熬夜之后会带来 各种危害，其中之一就是喉咙痛，那熬夜后喉咙痛该怎么办呢？ 熬夜后喉咙痛可以热敷 喉咙痛经常是因为上火，声音嘶哑，嗓子疼痛。用一个小的热水袋装入50度左右的热 水，进行热敷喉咙痛，热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20 分钟，一天2次。 熬夜后喉咙痛可以垫高床头 如果你的喉咙痛是由于胃酸反流而引起的，可以尝试斜躺在床上，或者使用较高的枕 头，让你在睡觉的时候避免更大的压力作用于食道，导致反流加重喉咙更加痛。 熬夜后喉咙痛可以喝中药 1、罗汉果雪梨饮 材料：雪梨1个或雪梨干30克、罗汉果半个、岗梅20克。 做法：水煎服或代茶水饮，每天1剂。 功效：有滋阴清热、解毒的功效。可治疗急慢性咽炎。 2、金银花无糖饮 材料：金银花10克。 做法：用大概60度的热水，将金银花放在保温瓶内冲泡20分钟，就可以饮用，不要加 糖。 功效：金银花具有温和下火的作用。 3、甘草蜜枣汁 材料：蜜枣8枚，生甘草6克。 做法：将蜜枣、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作为饮料服用，每日2 次。 功效：具有润肺止咳、缓解咽喉干涩、疼痛的功效。 4、桔梗枇杷叶煮水 材料：生枇杷叶25 克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10 克。 做法：水煎服，每日1剂。 功效：枇杷叶、桔梗，还是甘草，都是滋润喉咙，舒缓疼痛的中草药。 熬夜后喉咙痛可以按摩 咽喉疼痛时可以在颈子的后面颈椎处刮痧，也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧，咽喉 疼痛时也可以拍打手臂内侧肘关节处100—200下，也能缓解咽喉疼痛。 如何预防熬夜喉咙痛 1.保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影 响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。 2.早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防??口鼻疾病，消除 炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。 3.晚上熬夜很多人喜欢吃东西饱肚子，但要以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽 去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或 多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。 4.忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。 本文作者：爱中医