第1章第2节(关注你的心理张艳).pptVIP

与心理学在大学的第一次亲密接触; 一、大学生心理健康的标准 二、大学生常见的心理问题及其成因 三、维护大学生心理健康的途径与方法;问题一：如何理解健康;健康观念转变的阶段;联合国世界卫生组织（WHO 1998）： 健康不仅仅是没有疾病，而 且是身体上、心理上和社会上 的完好状态或完全安宁 + 道德健康的完美结合。;人的健康;身心健康;问题二：如何理解心理健康; 健康状态：本人不觉痛苦、他人不觉异常、社会功能良好。 不良状况：介于健康与疾病状态，时间短暂、损害轻微、自己能调整。 ;a. 社会文化及适应标准 心理异常是对某一文化常模或社会准则的偏离，指行为是对社会准则的破坏，或行为无法预测。个体是否能够运用他的方式来适应生活，比如能够自如地应付工作，与家人朋友和睦相处等。 b. 数理统计标准 心理异常是指与某个确定常模的偏离。 c. 个人经验标准 个体的不舒适感。这个标准依据人们自己感觉的判断，如果他自己倍感压力或者抑郁等不适，那么他就需要治疗。 d. 临床检查标准;心理学家通常所使用的评估和诊断方法主要有： a、观察法：观察其行为是否异常 b、会谈法：在会谈中了解其思维、情感是否异常 c、测验法：用科学标准化心理测量量表测查是否偏离常模;通常把心理问题根据其严重程度，分为心理困扰、心理障碍和精神病。 （1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。 （2）情绪及行为障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。 （3）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。;心理健康中的“灰色区”;心理健康中的“灰色区”;心理压力;心理疲劳;亚健康;1.心理疾病特征的相对性－西方大学生饮酒、吸毒、同性恋； 2.社会有时无法区别怪人和病人、养猫的老太太； 3.心理障碍或疾病不能仅根据一些情绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能简单地“对号入座”。盲目给自己“诊断”为某种心理障碍（焦虑症、抑郁症、强迫症等）对降低紧张情绪和缓解心理痛苦是很不利的，这种消极的暗示作用有时还会使情绪和躯体反应进一步加重，反而给身心调整带来障碍。;什么是心理健康？;关注你的心理;大学生心理健康的标准——心理健康的标准; 1.良好的学习能力 2.正确的自我意识 3.善于调控情绪 4 .和谐的人际关系 5.完整和谐统一的健康人格 6 .良好的环境适应能力 7.优良的意志品质 8.心理行为符合年龄特征;关注你的心理;心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。 心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。 人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。 心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。;（二）大学生常见心理问题;8个问题;1. 大学生常见心理困扰;2.大学生常见的情绪与行为障碍;（2）性心理障碍 性心理障碍也称性行为变态，是指与生殖活动没有直接关系，在寻求性满足的对象和方式上与常人不同，且违反社会习俗。 常见的性行为变态有性欲倒错，比如恋物癖、裸露癖、窥视癖、异装癖和施虐癖等。还有一种性心理障碍叫性别认同障碍，指具有与一个人自身生物性别相反的性别认同或性别感。;（3）人格障碍 人格障碍指明显偏离正常人格并与他人和社会相悖的一种持久和牢固的适应不良的情绪和行为反应方式。人格障碍患者形成了特有的行为模式，对环境适应不良，常影响其社会功能，甚至与社会发生冲突，给自己或社会造成恶果。人格障碍常开始于幼年，青年期定型。持续至成年期或者终生。大学生中常见的人格障碍有偏执型人格、强迫型人格、边缘型人格、依赖型人格等。;大学生心理问题产生的原因;影响大学生心理健康的因素;关注你的心理;积极维护大学生心理健康;积极维护大学生心理健康; 对他人期望不要过高 不要处处盲目与人竞争 ; 1、建立理性的认知方式 2、 合理规划目标：是必须跟上的差距还是有权不如别人的差距 ?3、学会以适当的方式宣泄 4、 培养自己的各种兴趣爱好，多参加有益的活动; 学习一些心理学知识，掌握一些心理调解方法，随时调适自己的心情，善待自己的心灵。; 人生永远不可能摆脱压力和困惑，人生之海总是因有波澜才有气势，生活之路总是因为有艰难的处境和挫折才有动人的故事。 当我们经历每一次的困惑和烦恼时，我们把它当作是个人成长发展的机会，我们就会积极面对，找到解决它们的方法，??们就能成长成