理智面对学习压力电子课件2.pptVIP

课前提问;;理智面对学习压力;一、学习压力新思维;老师： 　　你好！我叫小宇，是一个初三的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈 和 老师总说，初三是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在中考时能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，上几天还进了医院，打了点滴。现在时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？ 读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？ 产生困惑的原因是什么？ ;这样的压力给小宇带来了怎样的影响？;王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡……;学习压力大家谈;学习压力工作坊;学习压力工作坊;学习压力工作坊;考试利弊谈; ; 当面临着重大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。;考试焦虑心理测试;考试焦虑心理测试;考试焦虑心理测试; 期末考试快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但我最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。我该怎么办啊？;克服考试焦虑的主要途径是：;保持适度的学习压力;合理宣泄;面对考试，你可以选择不同的态度; 你是看到自己的努力 ——失败？ 你是看到自己点点滴滴的进步 ——失去的分数？ 你是关注自己积极的情绪 ——消极的情绪？ 你是重视自己对自己积极的评价 ——消极的评价？; 欣赏自己 方舟文 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪?? 于是，你很自卑。 很自卑的你必定以为命运在捉弄自己。其实，人不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，所有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵鸟鸣…… 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键的是必须做最好的自己。 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样宽广，自己与别人一样的活法。 走向超越的只有靠你自己。 ; 每个学生应该充满自信