11、第4章情绪与心理健康第1节概述.pptVIP

第四章 掌握情绪规律提高情绪智力 ;第六章 掌握情绪规律，提高情绪智力;思考：说到情绪，你会想到什么？你的感受如何？;诗词中对情绪的描述; 情绪 是什么 ; ;动物可爱表情秀;（二）情绪的要素 一个完整的情绪体验过程是由情绪的主观体验,生理唤醒以及外部表现形式三种要素共同构成。;情绪的反应;（二）情绪的要素 生理唤醒：紧张激动时身体、声音发抖，激动兴奋时心跳加快，悲伤时心像压了石头等。 主观体验：需要得到满足时，人会体验到积极情绪，如喜爱、崇敬、高兴、幸福、兴奋、快乐等；需要不能满足时，会体验到消极情绪，如忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。 ;（二）情绪的要素 外部表现：主要有面部表情、声音表情和动作表情。 面部表情：（facial expression）是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。人真正悲伤的时候，嘴唇的角落都会不自主地往下垂，模眉冷对表示敌意，低眉顺眼表示服从。 语调表情：语言表情指的是情绪在音调、节奏速度方面的表现。例如，高兴时，悲哀时语调低沉、缓慢 动作表情：身体语言（Body language）;表情与文化; （三）情绪和情感的关系; 情绪、情感的种类 基本情绪和复合情绪 2. 心境、激情和应激 3. 道德感、美感和理智感 ;2. 情绪与情感的联系 虽然情绪和情感有所不同，但其区别是相对的。事实上，它们往往交织在一起，指的是同一过程的同一现象，只是分别强调了同一心理现象的两个不同方面或两个着眼点。 情感与情两个词经常在一起使用，泛指一类现象。; （四）情绪的产生理论; （四）情绪的产生理论;不要妄想跟女人讲道理，一个月流血七天不止还死不了的生物，在这个星球上是逆天的存在。。。;（五）情绪的分类 讨论：喜怒哀乐的划分是否科学？你认为应该怎么划分？ 1.古代说法“七情六欲” 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 六欲：自己下课查！ 2.林传鼎《说文》354个字是描述情绪的，分为18类;（五）情绪的分类 3.美国心理学家伊扎德 因素分析法 基本情绪：11种 兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑、自罪 复合情绪：上百种，大多数很难命名 愤怒-厌恶-轻蔑：敌意，恐惧-内疚-痛苦-愤怒：焦虑 4.普拉契克 三维模型：强度、相似性和两极性 倒椎体 5.罗素 环状模型 两个维度：愉快度和强度 虽然类别很多，但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。（喜怒哀惧）;;情绪有多少种（续）;情绪有多少种（续）; （六）情绪与情商 情商（Emotional Quotient简称EQ ）又称情绪智力，是近年来国内外心理学家们提出的与智商（IQ）相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、挫折容忍力等除智力意外的综合个性品质。; 研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中，智商的作用仅占20%，而情商却占了80%。 ; 情商高的人容易成功，也更容易走出困境。 ;;;情绪智能（Emotional Intelligence）有效管理自我与人际关系的能力;（七）情绪与健康 1.情绪影响生理健康 如果我们长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下，会降低人的免疫能力，患上各种疾病。 “怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾。”“肝气虚则恐，实则怒；心气虚则悲，实则笑不休。”“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”;（七）情绪与健康 1.情绪影响生理健康 研究表明持续的紧张焦虑会造成心血管机能的紊乱，使肾上腺素等物质分泌增加，容易诱发高血压和心脏病等疾病；而长期的悲伤忧郁和抑郁则会抑制肠胃的蠕动和消化液的分泌，干扰肠胃机能的活动，长期可能形成胃溃疡。 ; 2.情绪影响大学生学习和工作效率 ; 3.情绪影响大学生人际关系协调 思考：如何识别他人情绪？