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以良好心态迎接高考

一、考前的心理准备;3.树立必胜的信心。信心是发挥考生应该能力的重要条件之一,无信心会导致考生心理过程的混乱,影响自己实力的发挥,甚至招致失败。 4.培养应试意志,顽强的意志在考试中特别重要,平时就要培养适应紧张环境,勇于克服困难的顽强意志。 ;5.不断进行自我激励。激励即激发、鼓励,使人产生一种内在的动力,朝向所期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%~30%,而当他受到激励时,其能力可以发挥至80%~90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。;6.考前不妨开怀一笑。据科学研究,笑的过程能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶,使其他区域被抑制,从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心,在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感,使心情平静下来,思考对策,争取胜利。 ;二、增强自信 ;(2)走路挺胸抬头;(3)运用积极自我暗示;(4)不打疲劳战术;(5)不要攀比;(6)做做容易题;(7)心理设计考场、模拟考试过程以减轻恐惧忧虑心理。 ;②发试卷。 试卷到手后,切勿抢答试卷,要先涂卡,填好姓名,报考号等,立即审阅试卷共几页几题,是否有漏页漏题或印刷模糊分辨不清的地方,如有,则立即声明换卷。倘不及时检查,答卷中间再发现时,就来不及了。然后反复审题一至二遍,正好答卷铃声响起。这样,做到心中有数,难易程度和掌握时间都心中有底了,可使考试超常发挥。 ;③答试卷。切勿按顺序号做题,应该先大后小,先易后难,先分多后分少,先选择填空后论述辨析题。因选择题涂卡占用时间多且必须仔细认真,故先做涂卡题。 ④交试卷。切勿做完即交,应仔细检查,包括错别字改正、卷面、顺序、姓名、考号等。 心理模拟考试过程数次,自然就轻松多了,即使同学议论考试时,自己会觉得坦然平静,也减轻了恐惧心理。 ;同时,要特别注意提醒自己考场大忌:;四忌多动症。有的考生学习不错,也无作弊动机,但时常偷窥主监考或东张西望,造成误会,使主监考紧盯之而导致心情骤然紧张。 五忌考前不排便。考试中间发生了“问题”,导致既耽误时间又心情紧张。 六忌助人作弊。有的考生自己学习好,但为了“哥们义气”助人作弊,以致造成考场中高度紧张,不仅自己发挥失常,甚至导致助人作弊者和作弊者试卷同时作废的恶果。 ;总之,答卷过程中要记住:;三、以最佳的心理状态走进考场;1. 进场前进行1—2分钟的思想放松和心理平静。 2. 进场时间尽量早些。 3. 由正门入场。 4. 挺胸抬头、面带微笑进入考场。 5. 轻松自然、乐观自信地坐在考场中。 6. 摆脱严肃气氛带来的紧张。 7. 耐心等待发放试卷。 8. 细致做好考前准备工作。 9. 认真填写卷头。 10 . 涂抹好卷头。 当做完以上事情,再集中精力进行下一步考试工作。以上几点做好了就等于打响了第一枪。;(二)浏览试卷把握全局;6. 一边浏览一边提醒自己要在容易题的地方更加注意和小心。 7. 浏览完试卷后,先利用2—3分钟时间迅速把试卷浏览一遍,检查试卷有无遗漏或差错,了解考题的难易程度、分值等概况以及试题的数目、类型、结构、占份比例、哪些是难题,同时根据考试时间分配做题时间,做到心中有数,把握全局,做题时心绪平定,得心应手。;具体顺序:;科学安排答题时间;1. 安排答题时间的依据,??据题目类型、数量、分值和难度来确定; 2. 安排答题时间的原则:易题和少分题少用时间;难题和多分题多用时间; 3. 要有“分数时间比”概念,花费时间和题分成正比; 4. 留出检查时间。以15分钟左右为宜; 5. 灵活调整时间。时间分配的目的是为了考试成功,要灵活掌握,随时巧变,不要墨守常规。 ;认真审题避免错漏;4. 先审题后下笔。看清题中给出的每一个已知条件,避免遗漏、理解错误。 5. 特别注意题中的关键词汇和术语。正确理解它们的意思,紧扣题眼,按要求解答。 6. 注意题中括号及提示性、解释性文字,看清题目要求。 7. 寻找解题途径。对题中涉及到的知识逐一分析,从逻辑角度挑选整理,找到解决题中问题的办法。;8. 发掘隐含条件。 9. 消除“定势思维”。不要和以前做过的题比较,机械模仿原题的方法来解,因生搬硬套而造成失误。 10. 弄清每题的四大组成部分:解题条件、发问事项、解题规则、写答案的地方。;细心答题杜绝差错

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