粉绿季露“春光”，够瘦才够胆.docVIP

PAGE  PAGE 5 粉绿季露“春光”，够瘦才够胆 　　北京读者娜娜问： 　　 看着别人毛线短袖下白皙美丽的胳膊，再瞧瞧自己的一双“巨臂”，恨不能拿刀子砍点肉下来，有什么办法能帮我的胳膊迅速减肉呢？ 　　 　　瘦臂妙招： 　　 　　美丽宝： 　　 想秀出你的胳膊，不让袖子埋没你的性感，那就马上使用我们的无敌美臂术：找一对重量合适的哑铃（装水矿泉水瓶子可代替）。双手侧举哑铃，掌心相对。 　　 1、慢慢弯起肘关节，尽量紧靠身体两旁，要记得掌心一定要朝内，才不会让手臂线条练得这边大那边小。还要挺直脊背，让肩线维持一字型。花两秒钟时间，将哑铃朝肩膀方向垂直举起，这样可以锻炼臂上肌肉。 　　 2、再利用4秒钟的时间，缓缓伸直肘关节。反复动作，一天做10到15次，一个星期运动3天。一个半月后你就可以验收性感魅力了。 　　 　　 　　减肥方法是否有效，从来都是相对的，并不是什么办法都适合你的，如果你正好什么正统的招数都试过，还是无效，那就试试偏方吧，说不定可以歪打正着，打造出你的魔鬼身材呢！ 　　 　　本期读友道听途说的减肥秘方 　　网友靴子猫道听途说――头顶毛巾能减肥 　　 将毛巾折好，放在头顶上走路。不过，走路时可不要让毛巾掉下来。因为这种担心会让你心绪紧张，带来压力，从而让脂肪慢慢地分解。据说，这种方法还是非常有效的。不过坚持是第一要诀。 　　可信程度:★★★ 　　 这个方法太简单了，不花一分钱，随时随地都可进行,不过仔细想想并非没有道理，因为紧张时心跳加速，从而带动身体的代谢加快。试试看，说不定对你也有效果呢！ 　　 　　网友小白薯道听途说――多吃海藻能减肥 　　其实，这个方法也不算道听途说了，海藻已经被医学上认为是目前减肥产品的重要组成元素，完全可以刺激机体排除多余脂肪。 　　可信程度:★★★★ 　　 食疗一直是减肥的宠儿，但此种方法并不要求你特意节食，而是加速身体的新陈代谢，还可以补充一些身体必须的微量元素呢！ 　　网友晃晃道听途说――领带夹夹走脂肪 　　 台湾人减肥很多时候都加入一些中医疗法，穴位减肥就是其中一个重要元素，有传闻说食指和中指的头一、二节是控制食欲的穴位，每日用领带夹在这两个位置夹15～20分钟，就可以降低食欲，从而达到减肥之效！ 　　可信程度:★★ 　　 中国自古以来就用点穴等方法治病，似乎也有些科学依据呢！ 　　 　　抽烟减肥， 　　 25岁的小文，整天烟不离手，劝她戒烟，她的答复是：“不能戒烟，烟一戒我就会发胖的!” 为了不发胖，很多人不愿戒烟，为了减肥，更有人学习抽烟。之所以会认为吸烟可以减肥，所持的道理是香烟中的化学物质进入人体后，会增加基础代谢率，消耗能量。如果能配合节制饮食，确实有点减肥效果。有的人还说，饭后一根烟，可以帮助消化，使吃进去的热量快速燃烧，不会变成脂肪囤积，香烟中的烟碱还能刮油。 　　真的这么简单吗?可是小文的体重65千克，小腹凸得他人不敢正视，连她自己也常暗自为太肥胖而苦恼呢!显然，以为光靠抽烟可以减肥，未免失之天真。 　　香烟点燃之后，会释放出300多种化学物质，里面包括一氧化碳、尼古丁及10多种致癌物质。这些化学物质被吸烟的人吸入体内，进入肺脏，对肺造成伤害，像肺癌和肺气肿。它同时也随着血液循环，进入身体其他器官，对别的器官造成伤害。研究发现，吸烟的人罹患胰脏癌的比例比一般人高出4倍。 　　所以，吸烟的人到最后，完全被尼古丁所控制，进而受到摧残。想靠吸烟来减肥的人，还是赶快打消这种错误的念头为好。 　　事实上，不吸烟会发胖的真相，大多是烟枪们无烟可吸，手、嘴太闲，不知不觉地便抓起零食送进口中所致。因为，零食多属高热量食品，像炸薯条，热量就很高，当薯条一根接一根地放进口中，怎能不发胖呢? 　　所以，千万别拿戒烟会发胖来作为吸烟的借口。 　　 　　你也能和模特比身材（上） 　　――揭秘模特的姿势和角度密码 　　 　　我们常常会艳羡封面女郎的各种身体造型所呈现的美感。其实，这些漂亮体态都有章可循。现在就让我们开始破解迷人姿态的密码吧 　　先从身形开始。观察一下我们投射在墙上的影子，可以帮助我们发现姿势的基本线条一条假想的线，从头部一直连到躯干直至腿部，它大概可以形成三种类型：l型、C型、S型。 　　当头部与脖子和躯干与双腿形成一条直线的时候，称I型姿势。这种姿势具有刚毅、强势的特点，同时缺乏柔美和性感。强调女权主义的时尚杂志，经常选择这样姿势的照片当封面照片正身正脸、眼睛直视、双手卡腰或者单手卡腰，骄傲的自负的，一副高调明星的气势。我们在上镜的时候也经常会不经意地站出I型姿势，但是如果不注意好其他部位的细节，会给人呆板的感觉。I型姿势是个基本姿势，却不容易做好。 　　头部躯干和一条