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谈谈女生青春期的成长知识。 卢氏县汤河中学 女生青春期健康教育知识 1、什么是青春期？ 2、青春期的相关知识 2.1女性生殖系统和月经的形成 2.2月经初潮的先兆 2.3月经期的卫生保健 3、青春期的心理卫生保健 1、什么是青春期？ 1.1定义：女孩从11～12周岁到17～18周岁性功能逐渐发育成熟的时期。 1.2时期划分： 青春早期：从第二性征出现至出现月经初潮，以体格生长突增为主，年龄在9—12岁。 青春中期：从月经初潮来临到第二性征发育成熟为止，以性器官和第二性征发育为主，年龄在13—16岁。 青春晚期：自出现周期性月经至生殖功能完全成熟，身高增长停止，年龄约为17—20岁。 第二性征：乳腺发达、骨盆宽大、嗓音尖细等 。 2、青春期的相关知识 2.11女性生殖系统 外生殖器：阴阜、阴蒂、阴唇、阴道口等 内生殖器：卵巢、输卵管、子宫、阴道。 2.12月经及月经周期 女性从青春期开始，子宫内膜发生周期性脱落，伴有阴道流血称月经，月经的周期性变化称为月经周期。 外生殖器： 内生殖器： 月经周期示意图： 如果你发现身体有以下改变，就表示初潮很快就会来到。 体重和身高突然增加。 乳头开始变大，乳晕扩展。 腋毛及生殖器附近阴毛逐渐长出。 内裤上有一些白色分泌物，俗称白带。 初潮通常只是有一点点经血流到内裤上，颜色不一定是鲜红色，也可能是咖啡色。 2.3月经期的卫生保健 经期用品的卫生：选择质量好的卫生巾，2-3小时更换一次，量多时及时更换。 保持外阴部的清洁：用干净温水清洗外阴，避免经血结痂，不能盆浴。 注意保暖：夏天不吃冷饮、不用冷水洗头脚，不能游泳，避免受凉。 适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。 保持情绪乐观稳定：在月经期间，少女常因身体的不适导致情绪烦躁易怒不稳定。保持心情舒畅，自我调节情绪，可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。 3、青春期的心理保健 亲爱的女同学： 青春期的你，处在身体发育迅速完成的时期。这期间，你的乳房会变得丰满而隆起，说话音调会变高，胸、肩部的皮下脂肪会增多等身体变化，显现了女性特有的体态。对此你心里不要害羞，也无须大惊小怪。这是一种正常的生理现象，它预示着你的身体发育已趋于成熟。 随着生理发育的急剧变化，你们的心理也经历着新的体验。现在我们一起探讨一下生活中遇到的困惑和问题。 3.1如何与异性正常的交往 随着生理发育和对性知识的逐步了解，男女孩子便渐渐地从对异性的疏远到表现出一种喜欢接近异性的心理。这是青春期时期健康的心理表现，它不等于初恋。 与异性交往时要把握好一个“度”。首先，交往时多谈论些有益于学习的问题，以此增进了解，避免过多交谈隐秘隐私问题；其次，不应单独与一个异性太过于亲密，而应该多参与集体活动，避免单独外出。 请不要在春天摘秋天的果实，拒绝早恋。 3.2青春期如何发展自我 做一个自尊的人。不向别人卑躬屈膝，也不允许别人的歧视。 做一个自爱的人。给自己一个生活方向 ：“我要使自己成为一个有爱心的人 。” 做一个自信的人。有哲人说过:“一个人，从充满自信的那刻起，上帝就在伸出无形的手帮助他。”这个世界有上帝吗？有，上帝就是你的自信心! 做一个自立的人。勇于承担责任，才能成为独立的人。 做一个自强的人。脚踏实地，百折不挠，一步一个脚印地向着自己的理想迈进。 从你有月经初潮起，你就是一个大姑娘了。你的身体只是属于你自己的，任何人没有经过你的允许，不能以你不喜欢的方式接触你的身体。特别是乳房、臀部和大腿内侧。我希望，每个女孩的青春都是快乐、健康、平安、幸福的！ 3.3加强防范意识，防止受骗上当 外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。 不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒及临时配制的饮料。 不出入游戏厅、歌舞厅等场所。 衣着不要太露。 遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救电话。 愿同学们有一个健康快乐的青春。 * *