2015.9健康心理学知识.ppt

第五节 心理健康与心理不健康;第二单元 评估心理健康的标准 一、许又新：评估心理健康的三个标准 体验标准：以个人的主观体验和内心世界作为衡量心理健康的标准。 良好心情-----心情愉快；适度的自我控制与调节；适度的紧张；积极主动 自我评价-----恰当的自我评价；有自知之明 操作标准：也叫效率标准，指用观察、实验和测量等方法，衡量心理活动的过程和效应。 包括： 心理学标准（心理的效率） 社会标准（社会功能）：工作、学习效率和人际关系 发展标准：纵轴。向较高水平发展的可能性大，有使可能性变成现实的切实可行的行动措施，是心理健康的标志。 二、郭念锋：心理健康的十条标准 心理活动强度：对精神刺激的抵抗能力↓健康↓(理智认识外部事件可相对减弱刺激的强度） 心理活动耐受力：对慢而长的精神刺激耐受↓健康↓（逆境中作出成绩，克服精神苦恼-强者象征） 周期性节律：固有节律紊乱，心理健康↓（如注意力、记忆力等心理过程都有节律性。）;意识水平（以注意力品质的好坏为客观指标）：注意水平↓，心理健康↓（老开小差） 暗示性：暗示性↑，心理健康↓(无关的因素引起情绪的波动和思维的动摇表现意志力薄弱） 心理康复能力：康复能力↓健康↓（从创伤刺激中恢复到往常水平的能力-恢复快不留痕迹） 心理自控能力：自控能力↓健康↓（心理活动自如情绪表达恰如其分辞令通畅不拘谨不随便） 自信心：自信心↓健康↓（自我评估-过高-盲目自信掉以轻心导致失败；过低畏首畏尾-焦虑） 社会交往：接触不良→ 健康↓（与亲戚朋友不来往十分冷漠-接触不良；一见如故-躁狂；交往受阻抑郁） 环境适应能力：适应性↓健康↓（个体保存和种族延续，自我发展和完善-适环境保持心理平衡） ;第三单元 相关概念的区分及内涵 P326 一、概念的区分 “正常”和“异常”，是标明和讨论“有病”或“没病”等问题的一对范畴。而“健康”和“不健康”,是另外一对范畴，是在“正常”范围内，用来讨论“正常” 的水平高低和程度如何。 从临床心理学角度出发，把人的全部心理活动，划分为“健康的心理”、“不健康的心理”和“精神障碍”三大类，并分别使用“健康心理”，“不健康心理”，“异常心理”这三个概念来表达。;心 理 状 态;第七节 心理不健康状态的分类;（一）症状学效度 1、临床经验证实“心理不健康特征”的真实性， 如一女性求助者，有了外遇，想离婚，但又觉不光彩，内心愧疚，拿不定主意。内心冲突使她 苦恼、心事重重，精神不振基本维持生活和工作，历时不到一个月。绝不会将她诊断神经症，更不会诊断抑郁症。然而，与事件发生之前相比，在情绪体验、行为、自我评价以及与他人关系等方面确实有明显的区别，这种状态降低了她的生活质量。天天可见，所以是真实的。 2、情绪心理学说明“心理不健康特征组合”的真实性 婚姻挫败为例：包含与别人有关情绪—爱；与自我有关的情绪--（婚姻）失败感 （违背现行道德的）羞耻感、（背叛他人的）内疚感等等。 ;（二）预测效度 1、对自然发展的预期（1）在三个月内，部分人可能自行缓解。（2）短期不能化解不良情绪和行为，通过“联想机制”泛化到类似对象。（3）心理健康状况长期得不到改善，心理抗压能力下降 ，间断性出现身体虚弱，情绪的自控能力下降，生活和社会功能受一定影响，而理性的自控能力仍然存在，尚不能诊断神经症，但成为神经症的易感者。 2、外界干预下的预期（1）非专业的社会支持，外界刺激不强烈，在早期可被此类支持化解；但反应强烈的持续三个月之后或半年之后的心理不健康状态，不能被非专业社会支持彻底改变。（2）专业的心理咨询，经过系统的心理咨询都可恢复。没有康复，或者是咨询师有失误，或者问题已超出心理咨询的范围，应会诊或转诊。 （三）结构效度（1）人口学因素（2）个性心理特点（3）身体健康水平（4）社会变迁 ;第六节 心理不健康状态的分类;;;第七节 关于健康心理学;;;第八节 压力与健康;三、压力源的评测： 社会再适应量表 日常生活中小困扰的测量-比主要的生活改变更能预测健康 知觉压力的测评是个体意识到现实生活提出的并超出个人能力的事件。预测早期健康问题。 四、压力的内省经验 双趋冲突-鱼和熊掌不可兼得 趋避冲突-股市炒股 双避冲突-腹背受敌，四面楚歌 双重趋避冲突-两种选择都是既有利也有弊 ;第八节 压力与健康;二、压力的适应：在适应压力的三个阶段中，人的生理、心理和行为状态各有特点。 警觉阶段 交感神经兴奋-分泌肾上腺素-呼吸心跳加快，血压、体温升高。 搏斗阶段 个体生理和心理资源被大量消耗，个体变得敏感、脆弱，即使微小 的困扰，都可引起强烈