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2017-05-05 发布于四川
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普通话及口才训练.9

普通话与口才训练 9.2自我调节 9.2.2毕业生中常见的心理障碍及其调节高校扩招，毕业生就业形势严峻。经过调查发现，大学毕业生中表现出较多的心理问题，出现较严重的心理障碍。通过自我调适、认知调节、行为调节等可以帮助毕业生客观地分析现实和自我的矛盾，分析各种心理问题产生的原因和对策，从而帮助他们保持稳定而积极的心态，顺利度过求职择业阶段。上一页下一页返回 9.2自我调节 1.常见的心理障碍心理障碍是指个体一切不健康的心理现象和倾向，它是由心理压力和心理承受能力相互作用，使个体失去了应有的心理平衡的结果。心理障碍的表现形式多种多样，对个体的发展影响程度有轻有重，毕业生在择业过程中表现出来的心理障碍多属于适应性的轻度心理障碍，具有情境性和暂时性，随着客观条件的变化和时间的变迁，这些心理障碍多数会自动消失，归纳调查结果，毕业生择业时常见的心理障碍主要有以下几种: 上一页下一页返回 9.2自我调节 (1)焦虑焦虑是毕业生最常见、最普遍的一种情绪反应，多数由于挫折或内心矛盾冲突所致，表现形式有恐嗅、不安、忧心忡忡及某些生理反应。焦虑作为一种普遍的情绪反应，为毕业生或常人所共有，属于正常的心理反应。适度的焦虑，可产生一定的压力，并积极诱导为某种行为反应的内在动力。但过度的焦虑，则严重影响毕业生的正常择业活动，甚至导致心理障碍或身心疾病。毕业生产生的焦虑情绪的具体原因多种多样，但归结起来，主要是由于事业前景的不可预测或者说内心深处的茫然无助感所致。上一页下一页返回 9.2自我调节过分的焦虑，增加了毕业生的精神负担，使他们烦躁紧张，心神不宁，萎靡不振;学习上则得过且过，穷于应付，反应迟钝;生活中意志消沉，长吁短叹，食不甘味，卧不安席;有些毕业生在屡遭挫折后，可能产生恐惧感，谈“择业”便感心理紧张。急躁是毕业生焦虑心理的一种特殊表现，是一种不良心境。急躁时，缺乏自我调控能力，过于急躁，容易产生过激行为，扩大事态，结果事与愿违。急躁心理严重影响正常的学习、生活、交往和择业，并在行为选择后又追悔莫及，造成忧心烦躁的恶性循环，令人无所适从。上一页下一页返回 9.2自我调节 (2)自卑自卑也是一种常见的心理现象，表现为对自己的能力估计过低，看不起自己，是一种消极有害的心理状态。自卑心理在很多毕业生身上存在并影响他们的择业。有的毕业生成绩平平，自觉身上少光环，择业时不敢大胆推荐自己;有的毕业生自以为身高偏矮，貌不惊人，“丑媳妇怕见公婆”，怕用人单位以“貌”取人，缺少勇气，不敢竞争;有的毕业生自知德、才、学识、脾气性格等方面有缺点，怕用人单位轻看自己，也回避竞争，结果“不战自败”。上一页下一页返回第9章毕业生应聘技巧和心理调适 9.1求职应聘 9.2自我调节 9.1求职应聘 9.1.1大胆推销—自我介绍 1.自我介绍的方式在第八章中，我们谈到了自我介绍，在这里我们主要结合求职这一具体任务来深入讲解介绍的相关事项。用有声语言进行自我介绍，比证件、名片之类的东西更重要。它可以“先声夺人”，很快给主考官留下良好的印象。自我介绍就是大胆地推销自己，让别人接受你、肯定你。 (1)称呼对方要用尊称这能表现出求职者的谦虚、文明和礼貌。如知道对方的职务，可以多重复一二次称呼对方“某经理”、“某主任”，以表示自己对对方的尊重和结识对方的荣幸。下一页返回 9.1求职应聘 (2)自我介绍要详略得当如果招聘方已经有了自己的求职材料，就应该尽量简洁一些，要做到口齿清晰，表述流利。成功的自我介绍，不仅依靠声调、态度、言行举止的魅力，而且还要考虑适当的时间和地点以及当时的气氛。当然，自我介绍并不一定要很全面，有时候可以灵活处理，留有余地。有时候需要借助旁人来介绍自己，有时候需要采取间接的方式。上一页返回下一页 9.1求职应聘 (3)把握好时机一方面不破坏或打断考官的兴趣，另一方面又能够很快抓住对方的注意力。在需要等待的时候，一定要等待，而且努力使自己当好考官谈话的听众。如果先前了解考官和与其相关的人，那么话题涉及他们时应尽可能以自然流畅的语调来赞美对方，让人感觉是从心里发出的，而不是过分的奉承和吹捧。尽量表示友善、诚实和坦率，这不仅要从话语中自然流露出来，更应该从态度和眼神中体现出来。 (4)适当的自我介绍不能急于表现自己，不要在不适当的时候打断考官的谈话;不能夸大表现自己，不要夸夸其谈，说得太多;也不能不敢表现自己，不要遮遮掩掩，唯唯诺诺，吞吞吐吐，含混不清，似乎生怕考官摸了自己的底细而看轻自己。上一页返回下一页 9.1求职应聘 2.自我介绍的内容 (1)突出介绍自己与求职单位要求有关的经历自我介绍要增强针对性。