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大学体育女生太极拳教学计划与进度表年月日制编号周次学时项目教学内容素质练习布置俱乐部报名事宜恢复性身体素质练习理论太极拳的历史发展与健身价值及其技术特点与练习方法女学生生理心理特征及锻炼注意事项运动性损伤的预防及应急处理太极拳身体素质练习介绍武术运动基本手型步型步法太极拳动作基本要求及动作特点起势左右野分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱田径类身体素质练习左揽雀尾右揽雀尾田径类身体素质练习单鞭云手单鞭技巧类身体素质练习高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚技巧类身体素质练习左下势独立右下势独立球类
大学体育4女生太极拳教学计划与进度表
2013年10月23日制
编号 周次 学时 项目 教学内容 1 1 2 素质练习 布置俱乐部报名事宜
恢复性身体素质练习 2 2 2 理论 1）太极拳的历史、发展与健身价值及其技术特点与练习方法。
2）女学生生理，心理特征及锻炼注意事项
3）运动性损伤的预防及应急处理 3 3-11 18 太极拳
身体素质练习 介绍武术运动基本手型，步型，步法，太极拳动作基本要求及动作特点。
起势-左右野分鬃-白鹤亮翅 4 左右搂膝拗步-手挥琵琶-左右倒卷肱
田径类身体素质练习 5 左揽雀尾-右揽雀尾
田径类身体素质练习 6 单鞭-云手-单鞭
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