善于调控情绪电子课件2.pptVIP

* * 平泉四中——宋丽红 题目 展示组 点评组 要求 选择题 4组7号 老师 点评要求： ①点评同学及时到位，高效点评。 ②点评要注重答案的完整性，在补充答案要点的同时有能力的同学要总结答题规律，指导答题方法。 1题（1）（2） 1组7号 7组2号 2题 2组7号 8组2号 3题 （1）（2） 3组7号 5组2号 1题（3） 3题（3） 6组7号 9组2号 温馨提示 全力投入会使你与众不同 你是最优秀的，你一定能做的更好！ 请拿出自我新形象导学案，课本，双色笔，还有你的激情。 学习目标 1、为什么要调控情绪？ 2、调控情绪的方法有哪些？（重、难点） 3、表达情绪时应当注意什么？ 4、思想目标：掌握调控情绪的方法，学会正确表达情绪，做情绪的主人 改变看事情的态度 消极悲观的态度 积极乐观的态度 积极健康的情绪表现：高兴 老奶奶情绪的变化取决于什么？ 消极无奈的情绪表现：忧愁 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方米的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？” 阅读与感悟 之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。” 后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，他却说“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没有干扰，白天晚上都安静。” 阅读与感悟 为什么面对同一个居住环境，别人总觉得不好，而苏格拉底却觉得好呢？ 这两个故事告诉我们什么道理？ 情绪与个人的态度是紧密相连的。 对同样一件事，人们会因所持的态度不同而有不同的感受。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 浙江省金华市第四中学一名高二学生17岁的徐力放学回家，母亲吴凤仙开始不停唠叨他的学习成绩排名问题，总觉得母亲给自己压力太大的徐力于是操起一把铁榔头，将母亲杀害。 “好学生徐力杀母”案一度震惊全国，最后他被以故意杀人罪判处有期徒刑15年。 思 考 与 感 悟 中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。 结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 初中生情绪丰富而强烈，起伏变化很大，不稳定，而且很容易冲动。 ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 不良情绪的影响 2、排解不良情绪 一 注意转移法 二 合理发泄法 三 理智控制法 2、排解不良情绪 1、与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 2、我不开心时会找朋友去打球或看电影。 3、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 4、当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 5、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 心理换位法 注意转移法 自我激励法 注意转移法 合理宣泄法 有一次，革命老前辈何长工讲起他的往事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人叫我‘何瘸子’，我回答：是啊，我这一辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走的更稳当。” 冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。 林则徐初到广州禁烟时，一些腐 败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很 大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于 事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击 他的口实。于是，他竭力控制自己的 情绪，写了”制怒“二字挂在墙上，作 为警句告诫自己。每当要发怒时，就 注视墙上的”制怒“条幅，将怒气压下 去。 自我解嘲法 升华法 理智控制法 *