如何引导孩子进入高效率学习状态讲述.docx

如何引导孩子进入高效率学习状态引言：随着教育“减负”的具体实施，学生的学习又重新回到了正常的状态，或多或少，无论是家长还是学生对于突如其来的变革有些抵触，有些不习惯，作为在一线教学工作了很多年的我，真的需要和家长和学生说几句：以前满负荷的学习是不利于学生学东西的，所有人都陷入一个疯狂的状态，为了高考，这就好比我们总是吃啊吃啊。。。但没有消化和吸收的时间，哪怕吃的再多，也是用处不大。现在减负措施的实行，正是让孩子们有自己的消化时间。诚然也会出现一些孩子自己学习自己消化的时候，没有效率，没有方法。就这个问题，我做如下指导：一.重新认识自己是否进入高效率学习状态　　进入高效率学习状态的人，有以下明显感觉或特征：　　①记忆上有一种超清晰的感觉，能清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识　　②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝　　③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样　　④充满着自信，并且感觉自信心不断膨胀，小心过头就是自恋哦　　⑤从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己学习时间和学习内????容，能不断吸收他人长处为自己所用，记住：反思是学习过程中最重要的。无论是学生还是家长还是老师　　⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步　　⑦有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内????予以解决，适当的计划非常有助于孩子去梳理自己的知识，但需要在实践的过程中调整成适合自己的计划　　⑧做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解????题思路和构建模型，多关注老邹的“四步思维理论”　　⑨有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识，并且善于总结出自己的不足????⑩学习后有很充实的感觉，学到了东西后很开心！　　二.如何才能进入高效率学习状态　　要想进入高效率学习状态，一般要做到以下几点：????1．心理上的调整，让自己从内心说服自己???高中生首先需要调整好自己的心理，从内心真正的想去证实自己！让自己用三年时间去沉淀自己，并不是每个学生都有规划的，规划了三年的时间，确立了目标，心理上就会一直按着目标去努力！退一万步讲，哪怕努力了结果不尽人意，但至少我们没有留下遗憾不是！????老邹忠告：目标确立，发奋努力　　2．学习上要有明确的学习计划表　　拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节，连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都列出来。每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容，又能兼顾到第二天的新内容，力求使每一科都有保证的学习时间，不要出现明显的偏科现象，数理化三个学科安排上尽量不要出现隔天安排现象,也不要挤在一起安排，中间可安排一些识记类学科以缓解紧张的思维。订下学习计划表后，能尽量排除干扰雷打不动地执行，学习情绪和学习计划不受学习成绩波动影响。????可以适当的调整，但不能总是改变自己的学习计划！聚沙成塔！你懂的????老邹忠告：计划不能总是变化，但可以微调　　3．要有保证且合理的睡眠时间　　有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。睡眠不保证，就不会保证状态的。　　早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安排两科朗读、背诵（可侧重安排语文、英语科，其它科也可安排读一读），尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。　　中午要尽量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。为了能放心午睡和防止午睡过头，最好在家中或租住的地方配一架闹钟来提醒自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头（冬天伏睡要注意防着凉）。　　为什么着重强调中午的午睡要呢？通过笔者跟踪研究发现，大多数学生在中午没午睡的情况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课注意力容易分散，加上下午三点左右学校时常安排物理、化学、生物、地理等需要动脑思考的科目，因而学生课堂吸收率普遍极低。如果靠自己课后弄清楚相关内容，时常要比别人多花费两到三倍以上时间，且知识运用还很难熟练，因而学习效率时常达不到别人的三分之一。另外，中午未午睡，晚上六点到八点这段时间内人又会进入浅睡状态，而这段时间是课外学习时间中逻辑运算思维高峰期，当人有睡意时，这一高峰期便容易被错过，这对数学、物理、化学、地理等学科学习极为不利。若在晚