脑出血预防十必须.ppt

专家讲述： 脑出血预防十必须; 虽然脑出血发病急骤，病情凶险，但并不是不可预防的。下面就请专家为您讲述脑出血预防十必须。; 1、必须早发现，及时预防。做到定期检查，采取措施，降低或稳定血压，防止血压突然增高。 　 2、发现动脉硬化，必须早期预防，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。; 3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。 　　 4、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过度劳累。; 5、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果、蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂高者更为重要。; 6、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压者更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。; 　7、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。; 8、必须注意季节变化，防寒避暑。防止寒冷、高温对机体的影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。; 9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。; 10、必须适当坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。; 以上就是预防脑出血的详细介绍，希望能对您有所帮助。专家温馨提示：如果不幸患有脑出血一定要及时的治疗。;