高11月考后心理调适(上课使用).pptVIP

明天更辉煌 月考之后如何调整学习状态？ 高一主题班会 你看到它的时候它一定是在动的吧？其实，它是一张静止的图片，你看到它是什么状态和你的心理压力有关，心理压力越大，图片就转动越快。?????? 美国人曾以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看到的这幅图片却是静止的。试一试：深呼吸以后，让自己静下心再看它，它的运动是否慢了一些了？正如月考后，静心求学，争取更辉煌的明天。 交流：参考上面的心理测试，谈谈自己刚刚结束的考试后的心情怎么样？你属于哪一种？ 探讨：为什么刚刚结束的考试后的心情这样子？ 1．“淡定自如”者 ： 分析： 一直的成绩稳定，始终保持优良的成绩。 学得扎实，考得好。 自信心强，胜不骄，败不馁。 建议：还是要肯定自己，不断鼓励自己。 2．“春风得意”者： 分析：成绩一上一下，不稳定。 考好后往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。 这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁。 3．“懊恼不已”者 ： 分析：总是存在着侥幸心理。 每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。 建议： 平时学习要认真、扎实、细心。 要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病。 4．“伤心欲绝”者 ： 分析：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前现实。 建议：要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起勇气。 5．“埋怨愤怒”者 ： 分析：考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。 建议：要好好反省，端正学习态度。明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法（预习、听课、复习）加以改进。 6.“满不在乎”者 ： 分析：对试题答案和考试成绩毫不关心。考试后瞄一下答案或分数，分数不认真核对，批改情况也不看一下，有的丢了试卷，有的甚至撕掉答卷。 建议：天生我材必有用。 我们应该对自己负责，相信自己的能力，可以争取在某一科目上有突出的成绩，从而实现自我价值。 客观了解自己，及时调整自己。我们应该如何做？ 淡定自如者：要肯定自己，不断鼓励自己。 春风得意者：需要有高要求——①上本科至少排名230之前；②上本A至少排名100之前；③上重点至少排名10之前 懊恼不已者：平时学习要认真扎实，要从平时的每次作业开始克服粗心大意。 伤心欲绝者：要认真分析试卷，克服盲目自信，客观认识自己。 埋怨愤怒者：要好好反省，明确学习是为什么？为谁学？要在学习方法（预习、听课、复习）加以改进。 满不在乎者：对自己负责，可以争取在某一科目上有突出的成绩。 补充：客观了解自己，及时调整自己。我们每一个人应该如何做？ 每一个人都要经常检查和反思自己的学习情况。 每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，较难的数学例题还应复做一遍。 每一章学过后，要有归纳总结的习惯。 每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯。 每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计划，还有没有留下疑点。 每次考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。 * 图片转动越快，心理压力就越大。 犯罪嫌疑人看到的图片是高速旋转的， 而大部分儿童看到的这幅图片却是静止的。 1 淡定自如 2 春风得意 3 后悔不已 4 伤心欲绝 5 埋怨愤怒 6 满不在乎 请大家迅速用手上的纸条写上自己的姓名和现在心情对应的号码，把纸条放在收集箱里。 1 淡定自如 2 春风得意 3 后悔不已 4 伤心欲绝 5 埋怨愤怒 6 满不在乎 再探讨：客观了解自己，及时调整自己。我们应该如何做？ 建议：山外有山、楼外有楼，做到胜不骄，败不馁。应该明确学习是一个长期的任务，需要持之以恒。 作为侨中实验班学生，需要有高要求： ①上本科至少排名230之前 ②上本A至少排名100之前 ③上重点至少排名10之前