第11章运动损伤.pptVIP

学院：体育学院 班级；09-3班 学号姓名：刘宗辉;第十一章 运动损伤概述;一、思想上不够重视;二、缺乏合理的准备活动 准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对静止状态过渡到紧张状态。 （一）不做准备活动或准备活动不充分 （二）准备活动的内容与正式运动的内容结合得不好或缺乏专项准备活动 （三）准备活动量过大 （四）准备活动的强度安排不当 （五）准备活动距正式运动的时间过长;（一）不做准备活动或准备活动不充分 在神经系统和其他器官、系统的功能活动没有充分动员起来的情况下，就投入紧张的运动。由于肌肉的力量、弹性和伸展性较差，身体缺乏必要的协调性，因而容易发生损伤。 （二）准备活动的内容与正式运动的内容结合得???好或缺乏专项准备活动 运动中负担较重部位的功能没有得到充分地改善，因休息而消退的条件反射性联系尚未恢复。 （三）准备活动量过大 身体已经出现疲劳，参加正式运动时，身体的功能水平不是处于最佳状态而是有所下降，此时参加剧烈运动就容易受伤。 （四）准备活动的强度安排不当 开始准备活动时，有力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律，容易引起肌肉拉伤和关节扭伤。 （五）准备活动距正式运动的时间过长 准备活动所产生的生理作用已经减弱或消失，相当于准备活动不充分或未做准备活动;三、技术动作错误 技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初次参加运动训练的人或学习动作时发生损伤的主要原因。 例如：做前滚翻时，因头部不正而引起的颈部扭伤；排球传接球时，因手形不正确而引起的手指扭挫伤；投掷时，在上臂外展90度、屈肘90度（至肘低于肩）的错误姿势下出手，引起的肩臂肌肉拉伤，甚至发生肱骨骨折等。;四、运动负荷（尤其是局部负担过量）过大 安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担，尤其是局部负荷过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。 在大、中学校的体育课或学校体育代表队的训练中，也同样存在着局部负担量是否过大的问题。;五、身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤、伤病初愈阶段或疲劳时，肌肉力量、动作的准确性，和协调性显著下降，警觉性和注意力减退，反映较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可发生损伤。 锻炼者的心理状态与运动损伤的发生有着一定的关系，如心情不好、情绪低落或浮躁、缺乏锻炼的积极性或急于求成、胆怯、犹豫等，都可以成为运动损伤发生原因。某些青少年缺乏锻炼的知识和经验，好奇心强，不顾主观和客观条件，盲目地或冒失地参加活动，也容易发生运动损伤。;六、组织方法不当 在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性和个别对待的原则，以及比赛的年龄分组原则；在组织方法方面，比如学生过多、教师又缺乏正确的示范和耐心的教导、缺乏保护和自我保护、组织性纪律性较差，以及比赛日程安排不当、比赛场地和时间任意更改，允许有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都可成为受伤的原因。;七、动作粗野或违反规则 在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球等运动中发生损伤的重要原因;八、场地设备的缺陷 运动场不平，有小石子或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石头，坑沿高出地面，踏板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或安放位置不妥当。器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等等;九、不良气象的影响 气温过高容易引起疲劳和中暑，气温过低容易发生冻伤，或因肌肉僵硬、身体协调性降低而引起的肌肉韧带损伤；潮湿高热引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足、能见度差影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤;选择题;判断题;论述题;