激发肥胖儿运动兴趣实施运动处方的尝试.docVIP

　　激发肥胖儿运动兴趣实施运动处方的尝试 　　 １　提出 问题 　　“肥胖儿”对运动是否有兴趣是提高健身效果的关键。如何把握“肥胖儿”的特点，采取有效的激趣 方法 调动“肥胖儿”参与运动的积极性，己成为实施运动处方中急待解决的问题。 　　 ２　激发肥胖儿运动兴超的主要方法手段 　　２．１　帮助“肥胖儿”克服心理障碍 　　有人认为，大部分“肥胖儿”都对运动有一种惰性，其实并非如此。对“肥胖儿”调查表明，９０％平时爱好 体育 运动，只是由于他们在同龄人中很少有表现的机会，久之，“懒惰”现象产生，与运动的距离越来越远，并在心理上形成一种自卑感。因此，要想激发他们的运动兴趣，首先就要帮助“肥胖儿”克服心理障碍。不说伤害他们自尊心的话，不用“肥胖”、“减肥”之类的词，而换成“超重”、“降体脂”等 时尚 语言；发现优点和点滴进步及时肯定与表扬，增强他们的信心；在运动过程中，有意识安排竞赛、对抗性的活动，让他们去竞争，去发挥其潜力。这样会使“肥胖儿”的主动性、勇敢性、顽强性、果断性和自制能力大大增强，并表现出良好的意志品质。 　　２．２　优化和革新运动处方 内容 　　根据学生的运动心理过程：运动知觉、建立表象、形成形象思想能力、产生情感、培养意志品质，注重在运动处方内容设计上下工夫，逐步以趣味性运动处方适应其个性心理特征，引导学生参与并热爱运动。 　　①变换练习法 　　在一定目标（