陈郁斐原地侧推铅球及快速跑.docVIP

年级 班级 人数 男 日期 课的 类型 新授课 女 课次 1 气候 课题 1原地侧推铅球 2快速跑 教 学 目 标 1运动参与：通过教学，学生能积极参与课堂学习和练习，学生的运动兴趣得到提高。 2运动技能：通过教学，学生能基本掌握侧推铅球技能 3身体健康：通过教学，发展学生的协调性，力量等身体素质。 4心理健康：通过教学，学生能具有克服困难，勇敢顽强的合作品质， 5社会适应：通过教学，学生能增强组织性纪律性，体会合作竞争的现代思想意识。 重点 蹬地转髋，翻腕拨指，出手角度 难点 整个动作的连贯协调性 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构思及要求 次数 时间 强度 准 备 部 9’ 课堂常规 1、整队，检查人数。 2、师生问好 3、宣布课的任务。 4、检查服装，处理见习生 二、准备活动 游戏：传接球接力 规则：将学生分成两组人数 相等的纵队，教师发令后， 排头开始将实心球球从跨 下传给第二个同学，依此类 推。直到最后一个同学完成 后，逆时针将球从头顶传 回，游戏方为结束。 奖惩：输的一组要求集体做 蛙跳五个 2、热身球操：（4*8） 1）头部运动 2）肩部运动 2）扩胸运动 3）腰部运动 4）腹背运动 5）弓步压腿 6）手腕脚腕 组织：（见图一） 教法: 教师精神抖擞。 口令规范。 组织：见图二 全身心投入到游戏，将注意力都集中到本次课堂 组织：见图三 教法：讲解示范 1教师领做，动作到位 2、强调队伍整齐 图一 ???????????????????? ▲ 1.在指定地点集合 2.认真听讲，明确本次课的任务与要求 3.见习生出列,并随堂听课 图二 ? ? ▲ ? ? ? ? ? ? 图三 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ▲ 听从口令 动作协调有力 构思：建立融洽的师生关系 动作“快，静，齐”，精神饱满，声音洪亮。 1、充分热身身体 热身活动 充分活动各部位的肌肉弹性、韧带伸展性、关节 的灵活性。 预防运动损伤 1 1 2min 3min 3min 小 小 小 基 本 部 分 33’ 一、原地侧推铅球 (以右手投掷为例)： l、握球 1)预备姿势：身体侧对投 掷方向左脚在前右脚在后，两膝微曲，重心落在右脚，扭髋，右手成持球姿势，左手自然下垂，低头 2)出手：右脚用力蹬地同时转髋，右手用力向前上方推送，出手角度45°左右，有翻腕拨指的动作，同时左手顺势向后上方摆，重心由右脚过度到左脚。 3）维持身体平衡：出手后换腿，将右脚换到前面，并降低身体重心 4）模仿练习完整动作 2、徒手辅助练习： 1)原地翻腕拨指练习:身体正站，两脚左右开立，右手做持球装，放于脖子窝，两膝微屈，右手保持平衡向身前水平45度伸出。 2）原地转髖练习：身体测站，曲右脚伸左脚，将重心放在右脚上，重心不抬起练习转髖。 3、持球练习 1）持球翻腕拨指练习 （结合辅助练习动作，加上球，进行有球翻腕拨指练习） 2）持球侧推铅球练习 (结合辅助练习，加进持球侧推铅球完整练习) 快速跑 辅助练习： 原地高抬腿 原地小碎步 原地摆臂 结合辅助练习进行快速跑: 听哨跑，预备，原地高抬腿或者小碎步，老师没吹哨，就一直原地进行高抬腿，小碎步，直至吹哨跑出规定距离，两组同学看 组织见右图 1.教师讲解示范侧推铅球完整动作 2.讲解分解动作，并示范 3.让同学们注意观察老师的动作示范 4.让同学们试着模仿练习下这个完整动作 1.教师组织练习辅助练习，并讲解示范分解动作 2.老师喊1，学生做屈膝握球动作，老师喊2，学生做蹬地推球，翻腕拨指动作 3.老师喊1，学生做侧面屈膝持球动作，老师喊2，学生做转髖推球动作 4.要求学生做动作时注意安全 1.教师组织学生练习有球练习和完整动作练习 2.要求学生注意安全 ，并能认真练习 1.老师组织快速跑练习 2、吹哨出跑 3、吹哨