慢跑吧,让我们1起冲破灰色健康.docVIP

慢跑大哥的文章------你和她 (我心中的灯塔！！！！！！！)?? ??????曾经我与慢跑健身大哥有相似的健康状况，在那段灰色的日子里，我迷茫、无助、焦躁不安，幸好我看到这篇文章《你和她》，结识慢跑健身，使我找到了方向。希望有同样困扰的朋友们积极运动起来，健康起来。 你和她 打开家门，我和她一起出现在爱人面前。爱人笑着和我打着招呼，我略带炫耀的语气把她介绍给爱人，爱人上下打量了她一眼，讥讽地对我说：“你只看到了新人笑，就没听到旧人哭啊！” 此时， 她正默默地伫立在门旁。 爱人的这句话让我的心为之一动。楞了一下神，不觉陷入深深的回忆中。 已经想不起来是哪一年了，爱人发现我越来越胖了，建议我要加强体育锻炼。于是把你介绍给我，虽然我们从那时已经相识，但一直没有真正接触过。 去年的我，经历了12月23日的那场车祸，痊愈后的身体更加虚弱。再加上一直患有高血压、高血脂和脂肪肝等病症，至使我在家休养的一个月及后来的一些日子里，总是头晕、脑胀，心情烦躁。医生检查了我的血压后，判我终身服用降压药。这是我非常难以接受的现实，因为常期服用降压药会引起身体其它部位的病变。我曾间歇式地服用了三个阶段的降压药，但感觉一直没有特好的疗效。 在网上查阅有关高血压的专业网站，有一项治疗方法引起了我的注意，现在世界上特别流行一种有氧运动—慢跑，是治疗高血压比较有效的方法。 2008年6月5日晚，我找到了你。与你约定，从6月6日开始，我们一起参加这项有氧运动----慢跑。 你一定还记得吧，刚刚开始的两天，清晨起床后，我和你一起到小区里散步。让我惊奇地发现，清晨竞有这么多人在运动。第三天，我停服所有的药物。在岳父大人的建议下，我们第一次来到了我家附近的DOE运动场。说来也惭愧，我家在这个小区已经住了七八年，还真的不知道这里有这么专业的一个运动场。我们第一次来到这里，我就喜欢上了这个运动场。 DOE运动场共有八条标准环型塑胶跑道，跑道中间是足球场，场地上覆盖的是人造绿草。运动场的四周是高大的北方树种—杨树。 从那天开始，我们每天清晨一起来到这个运动场，在你的陪伴下，我从慢跑半圈、快走4圈开始，渐渐地体质有所提高，慢跑的圈数也在一点点地增加。 医学专家说，治疗高血压必须坚持四项“基本原则”，减肥、少盐、戒烟酒、减轻心里压力。体重每减掉一公斤，血压就会下降1毫米汞柱。经过我们的不懈努力，我的体重每月都有明显的下降，经过170天的连续晨炼，我的体重已经下降了9公斤。血压也从开始的170-120下降到现在130-85。在此期间，我每天控制了饮食量，并做到了少盐，滴酒不粘。 自从我们一起运动以后，平时能不乘车的坚决步行。你还记得吧，那次我们一起去龙岗的一个饭店吃饭，回来时，其他人都打车回家了，只有你一直陪伴着我走了近一个半小时，回到了家。每次与你一起慢跑或快走，都会感觉到浑身充满了力量。体质也在一天天地增强。 记得有一次，我去奔二村一个亲戚家吃饭，回来时，决定自己步行回家，那段路程对我来说可绝对是一个挑战。可惜的是那天你没能陪我在身旁。我花了两个小时的时间走回了家。第二天，你陪我一起晨炼时，你发现我两脚的大脚趾甲里充满了血色。虽然你一句话都没有说，但我知道你一定是很伤心的。你也一定在埋怨我为什么不知道照顾好自己。 你还一定记得吧，有一天，早晨起来时，天正下着蒙蒙细雨。在我犹豫不决的时候，是你带着我，第一个跑出家门，来到DOE运动场，我们不顾道路的泥泞、不顾小雨把衣服淋湿，在运动场上坚强地跑着，竟然跑出了雨过天晴。 9月15日，单位组织我们35人一起去外埠施工前线工地考察。在出发前的晚上，我和妻子再三商量，还是决定让你陪伴我一路远行。 在这10天的旅途中，你真的没有辜负家人的期望。不论走到哪个城市，你都能按时陪伴我坚持每天的30-50分钟的慢跑。沈阳北站、鞍山、庄河、大连、秦皇岛、冀东油田、唐海县创业公园以及长春街头等无处不留下你的脚印和我清晨慢跑的身影。 在你的陪伴下，我肥胖的身体逐渐苗条起来。当每次别人表扬我减胖成功时、当医生测试我的血压后告诉我一切正常时，我当时那种成功后的喜悦无以言表，但最遗憾的是那种时刻你却总是不在场。 冬天来临了，天变得越来越短、越来越冷，每天早上，依然是你按时陪伴着我，渡过了一个个黑暗、寒冷与寂寞的黎明。 由于你长时间的运动，你的身体条件已经越来越差了。前几天，我曾找专业人士为你检查身体。专家告诉我，你已经不能再运动下去了。这是我最不想听到的消息！ 上周六，我去单位开会，顺便带着你。在我开会的时候，把你和她单独留在了我的办公室里。你的预感是对的，在她替代你之前，我想你一定和她聊过了我们自运动以来的每一个快乐的清晨。你也一定会嘱托她如何按时陪伴我渡过每个黎明！ 散会后，我依依不舍地把你留在了办公室里，带着她一起回家了。 爱人叫我吃饭的时候，我才回