中国学生营养日-舌尖上的健康PPT.pptVIP

中 国 学 生 营 养 日-舌尖上的健康  中国学生营养日由来 众所周知，中国的学生学业负担重、学生和家长缺乏合理的营养知识，不重视饮食的搭配结构，造成了一些青少年偏食严重，如片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，长期下去，就会使青少年肥胖症发生率升高。青少年不良的饮食习惯和生活方式，则会为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下“定时炸弹”。 膳食结构不合理至慢性病低龄化 中国学生营养与健康网公布的最新数据显示，最近10年内我国青少年肥胖率增加了近50%(男学生肥胖率平均25%)，我国青少年儿童肥胖、超重者已达1200万人，这些肥胖儿童成人后，尤其是步入中老年后很可能成为慢性病患者 健康的饮食取决于正确的认识 营养教育是提高健康认识、培养饮食行为的有效手段，通过营养教育可以提高儿童少年的营养知识水平，建立健康的意识和认知，建立健康的饮食行为。 中国青少年膳食指南 食物多样化，谷类为主，粗细搭配 多吃蔬菜水果和薯类 每天吃奶类、大豆或豆制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食 食不过量，天天运动，保持健康体重 三餐分配要合理，零食要适当 每日足量饮水，合理选择饮料 如饮酒要禁止 吃新鲜卫生的食物 一、早餐要吃好，中、晚餐要吃饱 “一天之计在于晨”