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张霞 一、每个人都可以是美丽的风景 “我看青山多妩媚，料青 山、看我应如是。情与 貌，略相似。” ——辛弃疾 “你在桥上看风景，看风 景的人在看你，明月装 饰了你的窗子，你装饰 了别人的梦……” —— 卞之琳 二．认识自己感受自己 （一）在自己眼中，你是怎样的风景？ 1．什么色调？ 2．什么曲调\节奏？ 3．温度怎样？ （二）．觉察自己精力流逝的主要管道：每天让你感觉有些劳累伤神的是什么活动？ 1. 迷茫？ 2. 做事？ 3. 埋怨？ 4. 自我批评？ 5. 闲聊？ 6. 忧虑？ 三．培养接受的心态 ——接受自己，接受环境，接受他人 1．我们最难以容忍的是自己或他人的缺点，以及环境的不如意。 （1）缺憾的价值： 漏水的水桶 （2）．逆境的价值： “生于忧患，死于安乐” *环境不那么尽如人意，才有可能磨练我们的心性。 2．别人的优点，总会加重我们的自卑 （1） 一个人成功意味着很多人挫败，一个人的优点是很多人的缺点衬托出来的…… （2）怎样正确看待别人的优点和成功？ *以学习的心态欣赏别人 ——思维模式：“别