如何通过态度协调论管理自我情绪教程和答案.docVIP

学习导航 通过学习本课程，你将能够： ● 了解构成态度的三成分； ● 学会通过平衡三成分远离痛苦、获得幸福； ● 认识到人们追求的是幸福感，而非真理； ● 学会在态度协调论的基础上管理自我情绪。 如何通过态度协调论管理自我情绪 一、什么是态度协调论 1.态度的成分 态度是一个人对人、事、物的相对稳定的心理倾向，由三种成分构成，分别是：认知成分、情感成分和行为成分。 认知成分 认知成分是指一个人对人、事、物的看法，是人们对事物存在的价值或必要性的认识，包括道德观和价值观，价值观以得可偿失为条件来影响人们的行为，而道德观则能使人们不惜任何代价达到一些目的。 情感成分 除了看法之外，人还会有情绪体验，这就是态度的情感成分。譬如在看到某一个人时，人们会有愉悦感或厌恶感，是正面情绪还是负面情绪，是喜欢还是讨厌，等等。 行为成分 行为成分即面对人、事、物时的实际行动，是人们的欲望、愿望、希望、意图等行为的反应倾向。比如，是坚持坐在教室里听课，还是偷偷溜走，这就是态度的行为成分。 例如，抽烟这个问题包含着认知、情感、行为三方面成分。认知成分是指人对香烟的看法，如香烟对人是好处大还是害处大，有害成分有多少等。情感成分是人对香烟的情绪反应，是放松还是紧张，喜欢还是讨厌等。行为成分则是一天抽半包还是抽一包。 要点提示 态度的三成分： ① 认知成分：人们对人、事、物的看法； ② 情感成分