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青少年生长发育规律与运动训练;主要内容;第一节 儿童少年生理特点与运动训练;（一）基本概念 1、儿童少年 一般而言：儿童指7~12岁，少年指13~17岁。;2.生长 指各器官、系统、身体的长大，形态的变化。有相应的测量值，即有量的变化。 3.发育 指细胞、组织、器官功能的分化与成熟，是机体质的变化，包括情感-心理的发育成熟过程。 4.成熟 指是生长发育的基本结束，机体在形态、功能等方面达到成人水平。 ;;1.生长发育的量变和质变过程 与成年人存在本质上的差别。 生长发育是从微小的量变到根本的质变的复杂过程。 结构和机能的分化和成熟。 2.生长发育的连续性和阶段性 过程是连续的，而不是跳跃的。 有一定的变化程序。;生长发育的连续性、阶段性 ;3.生长发育的波浪式规律 4.身体各系统发育的不平衡性 ;（三）影响儿童少年生长发育的因素;（四）运动对生理机能发育的影响;1.心血管系统;2.呼吸系统;3.肌力 体育锻炼有助于肌肉力量和肌肉耐力的增加。 4.其它 神经系统的强度、均衡性、灵活性、耐久力增加，反应速度增快。 一些激素分泌增加。 非特异性免疫力增强。;二、儿童少年解剖生理特点与运动训练训练;在运动时需要注意以下几点： 1.注意养成正确的身体姿势 2.注意身体的全面训练：两侧肢体都需要进行锻炼 3.进行力量训练时，应注意负荷的重量： 1）避免负荷过大、少用静力性练习 2）10