短跑课教案..docVIP

体育与健康（水平4）田径短跑课教案 年级：初二 日期： 人数：26男 28 女 天气：晴 任课教师：林文杰 教学目标 1、了解短跑的发展概况 2、初步掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术动作 3、提高腿部爆发力和身体协调性，发展位移速度 4、培养坚强的意志品质,顽强拼搏的团队精神 场地器材 跑道 16开纸若干 教学内容 短跑(5-1): 蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术动作. 游戏: 往返迎面接力跑比赛. 教学顺序 课堂常规→热身娱乐→技能学习部分→提高素质部分→调节身心放松部分→评价,小结 部分 达成目标 教学内容 教学组织 教师指导 学生活动 强度 次数 时间 课堂常规 培养良好的纪律作风和行为规范 1.课堂常规 成四列横队站立 ★★★★★☆☆☆☆☆ ★★★★★☆☆☆☆☆ ★★★★★☆☆☆☆☆ ★★★★★☆☆☆☆☆ ○ ★:学生　☆:女生 ○:老师 1.整理队伍,检查学生出勤情况. 2.检查学生着装和安全检查. 3.向学生问好,宣布课的内容和目标,强调注意事项. 4.安排见习生做适当运动. 1.在指定地点集合. 2.听从口令，动作迅速整齐站队。 3.向老师问好并认真听讲. 小 1 3 热 身 1.培养良好的运动习惯。 2.充分活动身体各关节。 1.热身操. 由上向下活动全身各个关节。 2.原地高抬腿： 要求前脚掌着地，脚跟离地较高，富有弹性的做动作。 四列横队,成体操队形站立: ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ○ 1.教师口令指挥,领做热身操. 1.学生认真积极练习. 中 4×8 4 部分 达成目标 教学内容 教学组织 教师指导 学生活动 强 度 次 数 时 间 娱乐 3.激发学生的运动兴趣,活跃课堂气氛，使学生以愉快的心情进入学习。 2.游戏:”网渔” 规则:先选出两个人,手牵手形成“鱼网”去围捕其他学生,被捉到的学生自觉加入“鱼网”，直至所有人被捉到。 ★ ★ ★ ★☆ ★ ☆☆ ★ ★ ★ ☆☆ ★★ 要求:不能越出指定范围。 2.教师讲解游戏规则,充当裁判。 2.学生认真听,体会游戏规则. 3.学生积极参与游戏。 中 1 4 技能学习 1.掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术动作 . 2.提高身体协调性。发展腿部力量 3.培养勇敢,果断,自信的心理素质。 短跑（5—1）：蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术动作 1.蹲踞式起跑的动作练习（学习“各就位、预备”技术，体会动作要领） 2.起跑后蹬地和摆臂动作练习 A.体会迈第一步、摆臂、两腿蹬伸和前摆技术 B.集体庭信号蹲踞式起跑 3.蹲踞式起跑后的30米加速跑练习 ： 1.学生分列站于跑道两旁观看老师示范动作 2.体操队形原地练习 ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ○ 3. 3 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 1.教师讲解示范动作 2.组织学生进行各种练习. 3.优秀学生示范,教师讲解重点. 4.纠正错误动作 . 5.营造和谐的学习气氛. 1.学生认真观看示范,体会记忆动作. 2.认真积极完成各种练习. 3.个别优秀学生进行动作示范. 4.对错误动作及时改正. 5.相互讨论,体会练习乐趣. 中 5 / 8 20 部分 达成目标 教学内容 教学组织 教师指导 学生活动 强 度 次 数 时 间 提高素质 1.培养学生的团队精神,体验成功的喜悦.. 2. 提高腿部爆发力和身体协调性，发展位移速度 游戏: 往返迎面接力跑比赛 分成四组，将一张16开的纸扶在胸前，利用加速后以空气产生助力将纸贴于胸前进行接力比赛。 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 20 1.讲解游戏规则,充当裁判,调动气氛. 2.提出要求:输的三队做10个蛙跳. 1.了解规则. 2.认真积极发扬团队精神,力争第一. 中 2 9 调节身心 学生调整呼吸,充分放松使身心逐步恢复,轻松愉快的消除疲劳,结束本课 1.原地放松操. 2.课后小结. 3.下课. 4.收起器材. 四列横队，一臂距离散开 ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ★★★★☆☆☆☆ ○ 1.教师带领学生做放松运动. 2.讲述,小结本课的情况,提出表扬和意见. 3.提出下一次课的要求和内容. 4.布置作业. 5.下课. 1.积极放松. 2.认真听课. 3.师生再见. 小 1 5 预计 生理 负荷 练习密度：55％ 运动负荷：中 平均心率：约130次/分钟 最高心率：约165次/分钟 课后小结