不吃药快速减肥方法9款抹茶减肥食谱春节前两周瘦5斤.docVIP

不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤 　　核心提示：抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶，一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶，既有很好的减肥功效，又有营养不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。下面的9款抹茶减肥食谱很值得一试哦不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　一、生姜抹茶 　　材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大块 　　做法： 　　1.生姜切丝，并放到水中煮沸不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　2.这时候缓缓加入抹茶粉以及糖，充分搅拌均匀出锅，生姜抹茶建议喝热的作用会更好不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　二、抹茶面饼 　　材料：面粉600克，细糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄ 　　做法： 　　1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　2.将水倒入作法：1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法：2的面糰静置发酵约20分钟不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　4.再将作法：3醒过的面用擀面杖擀成饼形，放入电饼铛中加热10分钟出锅即可不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　三、香蕉抹茶 　　材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉适量 　　做法： 　　1.将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　2.慢慢加入抹茶粉中拌匀，加入适量的糖，喜欢冰饮的可以加入冰块，口感会更好不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　四、豆浆抹茶 　　材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，豆浆一杯 　　做法： 　　1.将抹茶粉缓缓加入到豆浆中，并充分搅拌不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　2.可以放到微波炉中加热，或者加入冰块，依据自己的口味做成冷热饮不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　五、抹茶蛋饼 　　材料：面粉600克，细糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄，鸡蛋3个做法： 　　1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　2.将水倒入作法：1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法：2的面糰静置发酵约20分钟不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　4.再将作法：3醒过的面用擀面杖擀成饼形，放入电饼铛中加热直到熟，然后把打好的鸡蛋倒在抹茶面饼上，加热4分钟即可不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　六、抹茶凉莱 　　材料：生菜500g，胡萝卜，醋、盐和生抽若干，抹茶粉10克 　　做法： 　　1.将生菜和胡萝卜以及其他调味充分搅拌均匀不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　2.将抹茶粉直接撒到搅拌好的凉菜上即可不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　七、抹茶粥 　　材料：抹茶粉10g 　　做法：直接把抹茶粉放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当粥已经微微变绿了，再煮10分钟即可不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　八、山楂窈窕抹茶 　　材料：山楂5钱、抹茶6g 　　制作：加三碗水煮沸，并持续6分钟，三餐后服用，加开水冲泡可续饮，每天一次不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。能够消除赘肉油脂以及散化淤血不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 　　九、抹茶柠檬汁 　　材料：适量的纯柠檬汁、2匙抹茶 　　制作：纯柠檬汁与开水1:1稀释，然后加入2汤匙的抹茶，在饭后饮用不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。适合下半身水肿无胃病的人不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。能够加快人体的新陈代谢、排出多余水分不吃药快速减肥方法 九款抹茶减肥食谱 春节前两周瘦5斤。 乐活动感受听辨注意：最好不要用，如果不适合自己的体质，反而越用越不舒服，我以前胖的时候就是心急用太多的，后来身体变得非常不舒服，体重也没有瘦下来，现在是后悔啊！ 题好处宇文增加保持好的生活习惯，饮食规律做好，可以内服一些调理身体的药，最好是中药，然后适当忌口，一定要坚持，坚持了就会看到效果的，当然，如果是非