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大连联合心理咨询中心关于心理咨询的须知 心理咨询到底是怎么回事？ 心理咨询既是专业性的治疗手段，也是一种全新的生活理念。 心理咨询对你有哪些帮助： 1.教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，摆脱各种不良的情绪。 2.帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误而导致的种种失败。 3.帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。 4.使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。 5.帮助你摆脱因失业、失恋、离异造成的痛苦，教会你应付种种挫折的方法。 6.矫治各种人格障碍和神经症。 7.为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。 8.帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。 来访者享有哪些权利： 1.知情权与选择权。您有权询问有关该咨询机构的咨询师、服务内容、咨询时间、服务方式等方面的情况，以便根据自己具体情况选择咨询师、方式及时间。 2.保密权。保密性，是心理咨询活动的第一原则，所有的心理咨询员都严格地遵循这一原则，即心理治疗师未经当事人同意，不能将当事人的谈话内容告诉其他人、公共媒体。除非来访者有自杀、伤害他人或危害公共安全的企图，为了保护当事人及公众的安全，通常无法继续保密，而必须通知有关机构与人员。 咨询前需要做什么准备： 1.要准备积极主动参与。不能像到医院去就诊那样，把病情向医生一说，就被动地等待医生开药方、配药。在整个咨询过程，来访者必须是一个积极主动的角色，心理咨询员往往只是配角，他的作用在于帮助来访者自己面对现实，采取恰当的方法来解决自己的心理问题。 2.要确立有强烈的求治动机。要想取得满意的效果，必须要有改善或改变自己某一方面状况的真诚愿望。在去咨询以前，要首先给自己提两个问题：“对自己目前的现状，确实不满意吗？”“我确实愿意在某个方面、某种程度上改变自己吗？”如果你的回答是肯定的，你可以去心理咨询；如果你的回答是否定的，那么你就很难从心理咨询中得到真正有价值的帮助。 3.建立一个现实而合理的心理咨询的期望。心理困惑、心理障碍不可能像感冒那样吃些药片就会很快恢复，它需要有一个过程，要耐心实施心理咨询员的指导计划，切不可半途而废。 4.要打破“凡病须吃药”的老观念。来访者不必非吃药不可（严重心理障碍者除外），“心病还须心药治”，心理咨询员真诚热情的态度，耐心地倾听，坦诚地忠告，悉心地指导，是医治“心病”的良方。 链接：心理健康的标准（美国着名心理学家马斯洛为心理健康提出9条标准） 1.对现实具有高效率的知觉； 2.具有自发而不流俗的情感； 3.能悦纳自己，悦纳他人，接受自然； 4.在其环境中能保持独立，能欣赏宁静； 5.注意基本的哲学和道德理论； 6.对平常的事物，如朝旭夕阳，甚至每天的例行工作能经常保持兴趣； 7.能和少数人建立深厚的友情，并具有乐于助人的热心； 8.具有民主的态度，创造性的观念和幽默感； 9.能承受欢乐和忧伤。 心理咨询师无法帮助的几类人 1、寄希望于一个电话上 心理咨询师不是神，不可能一通电话就能解决求助者的全部心理问题，您的问题也未必那么简单，一个电话就可以解决掉，寄希望于一个电话上，也体现了求助者在潜意识里不想面对自己，逃避问题的心理模式。也许他只想找个情绪“垃圾筒”倾诉一下，让自己暂时的放松一下，并非真的要解决自己的心理问题。如果你自己都不想真的去解决问题，那么无论咨询师说什么，你都不会去做，所以无论咨询师指点你什么了，你仍然是一无所获。因为你就没有倒空自己的杯子，你就不会吸收任何有益的东西。 2、张口就问咨询师：你能解决我什么问题？！ 心理咨询是通过求助者与咨询师双方在信任的基础上真诚交流和帮助的的过程，在咨询中咨询师通过多种专业心理技术的辅导，使求助者逐渐走向改变自己，自我成长，解脱痛苦。解决心理问题的关键是求助者本人要主动配合，十分信任咨询师。求助者不想做出任何努力，也不想承受改变带来的种种阵痛，只是想一夜之间，变成自己理想的样子，或者摆脱痛苦，那本质上就是不想改变，咨询师有多大的能力，也无法把一个不愿求生的人从水里拉出来。作为一个咨询师此时想问的就是：你自己真的想解决自己的问题了吗？你想为解决自己的问题付出努力和辛苦了吗？你想为自己的心情和人生负起责任了吗？你真的想变得更好，更快乐吗？ 3、要和咨询师在QQ上闲聊 QQ上闲聊的方式是非正规的心理咨询方式，因没有权利和责任的划分与约束，双方都比较随意，很难起到满意的咨询效果，也不利于保护求助者的隐私。心理咨询绝对不是所谓的“话聊”。仅仅是语言沟通，无法达到