宝宝夏季喂养4个多.docVIP

夏季儿童生活小常识 夏季孩子厌食多由消化不良所致：父母应合理搭配孩子的饮食，并限制他的进食量，让其多喝白开水。 １至６岁的幼童每天食盐不应超过２克，１周岁以前以每日不超过１克为宜，３个月后的婴儿可适当吃些咸食。小儿膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多。建议用“餐时加盐”的方法控制食盐量，既可以照顾到口味，又可以减少用盐。 四种饮料儿童不宜多喝--咖啡可乐：内含咖啡等刺激性物质，具有醒脑提神、健胃强身、利水利尿的作用，不宜过量，应浅尝辄止。汽水：其主要成分是糖（或糖精）、色素、碳酸水，经加充二氧化碳制成，除含一定的热量外，几乎没有什么营养，若人体摄入过多的人工合成香精、色素反而有害，以少喝为宜。彩色果汁：果汁是由各种水果榨汁制成，含有多种维生素、糖类。常饮果汁饮料可补充体内维生素和无机盐，有机酸可调节体液的酸碱平衡，刺激消化液分泌，开胃健脾。值得注意的是那些色泽特别鲜艳的果汁，里面有大量色素，应引起警惕。橙汁：含有较丰富的维生素和无机盐，饮后容易口渴，使口腔发酸，不但不宜用于解渴，而且饮后更增加口渴，如要解渴，最好饮用矿泉水。夏日出汗给孩子补点钾：可让孩子多吃富含钾的食品，紫菜、海带等海藻类食品含钾较多，故紫菜汤、紫菜蒸鱼、拌海带丝、海带冬瓜汤等，应是夏季菜肴的上品；菠菜、苋菜、青蒜、大葱、蚕豆、毛豆等含钾量亦较高；粮食以荞麦面、玉米面、红薯中含钾较多。此外，多吃含钾的水果对补钾也很有效果，水果中以香蕉、西瓜含钾最丰富，而多喝些茶水，对补钾也有好处。多吃山药:家长可以给孩子做山药粥、山药汤或蒸山药给孩子吃,山药能健脾补虚,清淡滋补,适宜虚汗多的孩子食用。初夏儿童易感冒，建议增加富含维A、维C及铁、锌食物的摄入量，提高免疫力。 天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中；植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。 维生素C含量食物：No.1 樱桃 No.2 番石榴 No.3 红椒 No.4 黄椒? No.7柿子 No.6 青花菜No.7 草莓 No.8 橘子 No.9 芥蓝菜花 No.10 猕猴桃。 铁：动物性食物中，如肝脏、动物血、肉类和鱼类所含的铁为血红素铁，血红素铁也称亚铁，能直接被肠道吸收。植物性食品中的谷类、水果、蔬菜、豆类及动物性食品中的牛奶、鸡蛋所含的铁为非血红素铁，这种铁也叫高铁，以络合物形式存在，络合物的有机部分为蛋白质、氨基酸或有机酸，此种铁须先在胃酸作用下与有机酸部分分开，成为亚铁离子，才能被肠道吸收。所以动物性食品中的铁比植物性食品中的铁容易吸收。为预防铁缺乏，应该首选动物性食品。 锌：动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含锌量少，且难吸收。孩子出现烂嘴角不一定是上火。主要因为营养缺乏和维生素B族或锌缺乏。最初表现为口角发红、发痒，接着上皮脱落，形成糜烂或裂痕，张嘴时拉裂而易出血，吃饭说话等受到影响，冬天易得此病。可用些油脂涂在嘴上，多吃各类青菜和水果。内热大的宝宝，家长可以每晚在临睡前搓搓宝宝的脚心。上下来回轻轻地搓，两只小脚各50次，这样可以起到滋阴降火的作用。 不宜穿皮鞋。儿童足骨发育的可塑性大，如过早穿皮鞋，易导致脚的畸形。性格暴躁的儿童应多吃鸡肉、羊肉、卷心菜、香蕉等蔬果，有利于孩子性格变好。 不宜长跑：孩子的心脏只有成人的1/3大，心脏壁薄，每搏输出量少。因此，儿童的身体对较剧烈的运动适应能力差，不能耐受如长跑、举重之类的运动项目。为小儿选择体育，应考虑儿童年龄的特点。选择强度较小、内容多样的锻炼项目，活动时间也不宜于过长，如选择飞碟、踢小皮球、体操、游泳、短暂的跑步训练等游戏性的活动。切不可脱离儿童的实际，以成人的标准安排和要求孩子。　　夏天到了，儿童全身各个系统的功能都会发生变化，如消化系统随着气温的升高，消化酶分泌减少，胃肠动力降低，容易产生消化系统的疾病。儿童夏季消化系统的疾病主要有腹泻、消化不良、肠炎等。 　　腹泻 　　因为夏季气温高，湿度大，容易造成食品变质，如果不慎吃了变质食品，轻则腹泻，重则会发生食物中毒。另外儿童喜欢吃冷饮、冷食，这些冷饮和凉拌的食品如果吃得过多过量或在制作时不够卫生受到污染，也易导致腹泻发生。夏季天气比较热，如果一味贪凉，长时间吹空调、在凉水中浸泡等，一旦孩子受凉过度，容易引起病毒的感染，造成腹泻。儿童夏季出现感染性腹泻机会比较多，比如痢疾，特别是6-9月，它的发病占全年痢疾发病的70％左右。 　　消化不良 　　小儿消化不良主要表现为厌食、饮食不化、腹满胀痛、呕吐、大便腥臭等症状。导致消化不良的原因较多，除了卫生、饮食习惯等原因，值得注意的是，在消化道功能性疾病中，精神因素的作用已在其发病机制中占据重要地位。研究表明，功能性消化不良患者与焦虑、抑郁有着密切关系。 　　儿童的情绪不好也