腰椎间盘突出症术剖析.pptxVIP

腰椎间盘突出术后康复锻炼;腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。;;①仰卧位直腿抬高运动及双下肢踩单车式的蹬腿锻炼，初次由30度开始，保持10秒，2~3组/天。;②踝关节背伸背曲运动；每个动作保持10秒，重复20次/组，3~4组/天。;①5点支撑法：平卧于硬板床上，用头、双脚，双肘5点支撑，将臀部抬起，尽量抬高，保持10秒，重复20次/组，2~3组/天。;②3点支撑法：平卧于硬板床上，用头、双脚3点支撑，将臀部撑起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2~3组/天。;③４点支撑法??拱桥支撑法）：平卧于硬板床上，用双手、双脚将身体全部撑起，呈拱桥状。保持１０秒，重复２０次／组，２～３组／天。;④飞燕点水法：俯卧于硬板床上，头、双上肢、双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。保持１０秒，重复２０次／组，２～３组／天。;指导患者正确使用腰围，避免活动时造成脊柱扭曲。选择腰围与患者的体型相应，一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜过紧。在佩戴腰围情况下练习下床活动，站立练习法，即站立时双脚分开与肩同宽，双手叉与腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收缩。行走时姿势正确，抬头挺胸收腹，坐位时必须端正，不要弯腰。;腰部活动时的正确和错误姿势;出院后继续院内所学的锻炼内容，选择性实施，次数时间取决于具体情况，运动量循序渐进，运动中要有一定间歇，避免腰部过度劳累。 继续正确使用腰围，同时加强腰背肌功能锻炼，以免造成肌肉萎缩。 ３～６个月内避免剧烈活动及提重物，尽可能避免久坐、跑、跳，避免睡软床，从地面上搬取重物时应采取屈膝，下蹲的姿势提取，建立良好的生活方式，经常改变坐姿，加强腰背肌锻炼半年以上，增强腰部肌肉及脊柱稳定性。