全民建康讲座.ppt

;我国癌症患者新增700万/年，死亡140万/年； 全世界死亡630万/年； 平均6.64/秒有一个人死亡，原因于慢性病（心脑血管病及糖尿病，高血压等）。 高血压患者1.3亿人;人一生患“重大疾病”的可能性高达;深圳市有100万心脑血管疾病患者，死亡率高达38％； 深圳市30岁以上的人，心脏功能正常的人不到40％， 由此引发的猝死平均年龄不到39岁； 深圳是糖尿病和肝病的高发地区，糖尿病发病率高达4.3%； 深圳市癌症发病率比2003年上升150％深圳市亚健康的人数超过70％;南 民 2006年1月21日 突发脑血栓 享年36 岁;孙德棣 2005年9月18日 胆囊癌 享年38岁;何勇 2006年8月5日 肝癌 享年36岁;萧亮中 2005年1月5日 心肌梗塞 享年32岁;焦连伟 2005年1月22日 心肌梗塞 享年36岁;高文焕 2005年1月26日 肺癌 享年46岁;陆幼青 37 岁;罗京 48岁; 知识分子的平均寿命仅为58岁， 比十年前减少了6岁，比普通人平均寿命少10岁。比1964年第二次全国人口普查时人均寿命75.85岁低了20多岁。 近5年内 北京大学和中国科学院 135位教授死亡 平均年龄为53.3岁;; 1995年以来，日每年死于工作过度的人数在逐年上升（朝日新闻） ;《劳动法》：“劳动者每日工作时间不超过8小时，平均每周工作时间不超过44小时” 上海：42％的员工每周工作时间超过50小时，超时工作人数已经超过香港地区。 ;10种最短命的生活方式;10种最短命的生活方式;?生活如同一项掷球比赛。你的双手必须轮流抛掷工作、家庭、健康、朋友与心灵五颗球，不能让任何一颗落地。而五颗球中，工作是一颗橡皮球，掉下去会再弹起来。而另四颗球——家庭、健康、朋友与心灵都是玻璃做的，落下就会破碎。 Brian?Dyson;如何通过指甲检视健康; 指甲纵纹——神经衰弱 指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰 弱、机体衰老的象征。容易出现： 神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难 入睡。 消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综 合征）。 免疫功能差，容易感冒。;指甲板横纹;瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。 一般右手??甲出现，表示左脑有问题。 指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点： ; 用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。;半月痕面积占指甲的1/5； 半月痕的颜色为奶白色， 越白越好，表示精力越壮。;1、寒底型 无半月痕为寒底型。 半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤;;3、寒热交替型（阴阳失调型） 半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。 寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。 ; 所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色）， 精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时 无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时， 体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！;如何观手知健康;主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张.;手感湿;手感温暖、润泽;常練十巧手 輕鬆又健康;第一巧;第三巧;第五巧;第七巧;第九巧;八 段 神 功;如何关注 健康?;第一个叫平衡饮食， 第二个叫有氧运动， 第三个叫心理状态。;国际食品会议定出了６种： 第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶； 第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆．;绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的； 还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙； 绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂．;３．酸奶;6．豆浆;“食”;1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）;;;薯类==白薯，红薯，山药，土豆．; 大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌．;胡萝卜;;现在很多人属