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磴口一中业余足球训练计划
通过足球训练使队员们做到不怕苦、不怕累、克服困难，使学生的运动机能有所提高，思想素质有所增强。进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好；培养集体主义观念，备战比赛。
二、训练方面
通过多样的训练手段和方法，提高各器官系统机能水平，提高身体素质，运动能力，全面发展运动素质。改进和提高专项运动技术、战术。
三、竞赛方面
学生在比赛过程中能积极主动参与比赛，争取在常州市中学生足球比赛上取得好成绩。在训练中倍加努力，加强心理素质训练，做到胜不骄，败不馁。
四、训练安排
日期 6.30 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 时间 120 120 120 100 100 100 内容
要求
手段 1游戏
2无氧跑
, 3半场攻守（注重位置）
4分类比赛 1足球理论课30分钟
2半场攻守
3射门练习 1射门练习（一对一，边路传接射门）
2分类比赛 1分类比赛（上下25分钟，讲解10分钟）
2射门练习
3下肢力量训练 1分类比赛（上下25分钟，讲解10分钟）
2射门练习
3 1500放松跑（8分钟内） 1分类比赛（上下25分钟，讲解10分钟）
2射门练习
7月1日~10日： 1、加强基础训练。2、进行素质训练。3、进行各专项技术训练。
7月11日~20日：1、进行各项专项技术训练。2、加强基础训练。3、进行素质训练。4、半场配合练习及比赛。
7月21日~30日：1、各专项技术比赛。2、巩固基础训练。3、半场配合练习及比赛。4、全场教学比赛。5、与校内外球队比赛。
8月6日~9日：参加磴口县足球比赛（磴口一中）。
8月11日~16日：参加自治区中学生足球比赛【赤峰】
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