阳光夏日，呵护肌肤.docVIP

阳光夏日，呵护肌肤 　　A ： 夏日应该这样保护皮肤 　　 清洁皮肤：夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢物增多，过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。 　　 注意防晒：炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线，可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，导致皮肤变得较黑，即所谓晒黑了。所以，夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响很大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。 　　 补充水分：由于夏日温度升高，皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。 　　 　　B ： 夏日防晒八法 　　 1、日光浴前半小时，涂抹上最合适自己的防晒用品。 　　2、经常坐车的女士们，应注意面部、背部和手部的防晒保护。 　　3、水上运动时具备防水功效的防晒产品十分必要。紫外线甚至在穿透水中半米之深后仍能产生效力。 　　4、在阴凉下也可能晒黑。不能过高估量遮阳伞和树阴的防晒作用。即使在一般的多云天气里，您也可能被晒黑。 　　5、耳朵、嘴唇、膝盖后，脚面和脆弱的眼部周围肌肤，应使用新式的唇膏型防晒产品，涂抹时更容易控制。 　　6、防晒指数愈高的产品愈易引起皮肤过敏反应，使肌肤有不舒适的感觉。如脸部或手部在日晒后出现色斑、色块。挑选适当的SPF指数防晒品并且记得重复涂抹。 　　7、日光曝晒后，晚上面霜或身体霜是非常必要的，晒后皮肤需要滋润，促使其再生和使之更柔软。 　　 8、你的防晒品，最好每年更新并储存于阴凉的地方。 　　 　　C ： 防晒霜使用六要素 　　 1：SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，亦即防晒系数。外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。 　　2：SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。 　　3：不可临出门才涂防晒霜。防晒霜和一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10-20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。 　　4：防晒霜不能在上妆前使用。 　　5：涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。 　　6：油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。 　　 　　D ：夏日美白小贴士 　　 1、尽量避免烈日肆虐的中午时段出门。 　　2、记得戴帽撑伞穿长袖衣裤。 　　3、每天都涂防晒品。 　　4、每晚全身抹些护肤露。 　　5、冰镇暴晒后发红灼伤的皮肤。 　　6、可用芦荟敷肌肤，镇定又美白。 　　7、多喝柠檬水美容效果明显。 　　8、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子协助美白。 　　9、充足睡眠，保持肌肤柔嫩光润。 　　10、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。 　　责编/山溪（E-mail:shanxi158@） 4