心理健康〔简略整理〕.docVIP

大学生心理健康···知识点整理 第一章 一、心理健康的定义：，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。 二、对大学生进行心理健康教育的意义：1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式；2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力；3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径 三、大学生心理健康的标准：1、正确认识自我和悦纳自我；2、拥有和谐的人际关系；3、拥有良好的适应能力；4、拥有顽强的意志品质；5、拥有积极、乐观、稳定的情绪；6、具有完整和谐的健康人格。 四、心理健康对大学生自我发展的重要意义：心理健康是大学生健康发展的基础，是大学生适应现代社会必须具备的素质，是大学生成功发展的保障。没有健康的心理，大学生就很难获得健康的自我发展。1心理健康是大学生身心健康发展的需要。2稀里健康是大学生适应现代社会的需要。3心理健康是大学生成功发展的需要。 第二章 大学生自我意识发展的规律：一、自我意识的分化；二、自我意识的矛盾（主观我与客观我的矛盾;理想我与现实我的矛盾；独立意向与依附心理的冲突；交往需要和自我封闭的冲突。）三、自我意识的统一（获得自我意识统一的途径：1努力改善自我，使之逐渐接近理想自我；2修正理想自我中不切实际的过高标准；3放弃理想自我而迁就先是自我。） 大学生自我发展的特点：1自我认识不断拓宽和深化；2自我评价能力得到显著提高；3自我体验日益深刻而丰富；4自我调控能力提高；5自我意识水平存在年级差异； 大学生自我意识常见的问题及调适：一、过度自卑。（认识自卑的危害，要有勇气客服、改变自己；正确认识自己，接受自己，欣赏自己的优点；调整理想自我，确定恰当的自我目标；提高自己的能力；塑造良好的性格）二、自恋。（看到自己的不足，看到他人的长处，要以开放的心态尊重和认真对待他人的反馈意见）三、自我中心（摆正自己的位置；实事求是的评估自己；要学会替别人考虑）于从众心理（提高自己独立思考和明辨是非的能力）四、过分追求完美。五、逆反心理。 大学生完善自我的途径:一、良好自我意识的标准。二、做最好的自己（正确认识自我；积极悦纳自我；有效控制自我；不断超越自我） 第三章 影响人际关系的因素（外在因素）：1外貌。2性别。3空间距离。4成长经历。;内在因素：1个性品质。2自我概念与自尊。 大学生人际交往的途径与方法：一、完善自我（1真诚待人；2彼此尊重；3学会欣赏；4主动交往；5谈吐幽默；6懂得感恩）二、运用技巧（1避免犯错的重要原则；2语言沟通的技巧；3非语言沟通的技巧） 第四章 大学生情绪发展的特点：一、情绪的丰富性与复杂性；二、情绪的稳定性与波动性；三、情绪的掩饰性和压抑性；四、情绪的波动性和爆发性 大学生的主要情绪困扰：焦虑；抑郁；冷漠；愤怒。 第八章 大学生的挫折面对与抗逆力培养：一、认识挫折（1挫折是一种经历；2挫折是一种机遇；3挫折是一种学习；4合理运用心理防御机制。二、培养抗逆力（1正确认识自我，提升信心；2学会调整心态；3转换视角；4寻求支持；5磨炼意志品质。） 第九章 职业生涯规划：一个人对其一生中所承担职务的相继历程的预期和计划。 职业生涯规划对大学生成才发展的意义：1增进自我了解；2促进潜能开发；3适应社会需要；4实现个体价值。 大学生职业生涯规划的发展阶段：大一适应期；大二探索期；大三决策期；大四冲刺期。 大学生职业生涯规划的常见心理困扰：不能正确认识自我；不能正确认识社会；缺乏职业生涯规划意识。 影响大学生职业生涯规划的因素：一、个体因素（1生理因素；2心理因素；3教育及实践经历）二、家庭因素 三、社会因素 四、偶然性因素。