健康生活2——科学饮食要点.pptx

科学饮食;昨天吃了什么？; 分别写出三种你喜欢吃的和不喜欢吃的食物。;;;;早餐 谷类食 肉类食物 蔬菜 奶类;;;午餐; 晚餐;注意事项;;膳食指南;合理营养;假如你去吃自助早餐，会为自己选什么食物？; 小学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。 ;防止病从口入;探讨;1、?导致高血压，肾负担过重，鼻咽癌； 2、影响黏膜系统，易得溃疡和发炎。;五、汽水可乐类食品; ; ;儿童吃饭十个忌;; 2、偏食容易造成营养不良，影响少年智力发育。; 3、蹲着吃饭，腹部受挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物消化吸收。; 4、 少年消化器官发育不十分健全，经常吃得过饱，消化液的分泌就供不应求，容易产生消化道疾病。; 5、经常食物过咸，会使体内水分潴留和心脏排血量增加，容易引起肾脏病和高血压。; 6、吃饭过快，唾液分泌不足，影响消化和营养成分的吸收。; 7、常吃甜食和糖果，容易造成龋齿，引起缺钙、肥胖、糖尿病等许多疾病。; 8、边吃饭边看书，不但不晓得饭菜五味，而且还会影响消化液的分泌，久而久之，会造成胃肠消化不良。; 9、边吃边走，不仅不够文明，