产妇关注的几个问题〔腰疼及束腰带、DHA、爽身粉〕.docVIP

几个问题（腰疼及束腰带、DHA、爽身粉） 一、产后腰疼及束腰带何时带 1、腰疼的原因 一：中医上讲女人生产伤肾气，所以产后怕风，容易腰脚痛。只能以后慢慢调理，过一段时间自然就会减轻。再有就是小孩刚出生总抱在怀里，姿势不正确也会有这种情况。现在天气很好了，可以带小孩出去晒晒太阳，大人孩子就都不缺钙了。如果没有医学鉴定尽量不要随便补钙，以免影响锌的吸收。二： 产后，如果哺乳姿势不正确，会使腰部不能很好地放松，从而诱发腰肌劳损而疼痛。另外，哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝，母亲如果不能很充分地补钙，会发生骨质疏松。这也是腰疼、脚跟疼的原因之一。所以，产后要补钙，至少补到产后6个月。产后妈妈可通过喝奶、喝豆浆来补充，如果不习惯食用奶及奶制品，也可通过服用各种钙片（成分中要含有维生素 D，这样钙容易吸收）来补充。哺乳期，每日需要钙 1500 毫克，一般食物中可得到 400-500 毫克，如不足则可用钙片。专家提醒：产后妈妈如果腰酸，可检查一下自己的喂奶姿势是否适合，坐姿、卧姿均可，但原则是妈妈要放松、舒服。另外，床垫不要太软，可以让丈夫帮助腰背部按摩，产后适当地运动也可加强腰肌力量，减轻腰疼。三：药膳调理妈咪产后腰痛药膳调理法山楂粥 原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。 制法：先将以上前5味中药