高三学生高考压力应对–爱问知识人.pptVIP

积极面对 放松心态 合理复习 自信迎接高考 高三学生如何应对高考压力 认识压力 三种压力状态 1、压力过度 2、压力不足 3、压力适度 压力、焦虑的原因 1、客观上：重要事件，即将临近 2、主观上：准备不足，心理素质 3、其他：干扰因素，过高期望 焦虑的表现 1、心理症状 2、身体症状 3、行为表现 When 什么时候出现高考焦虑症：从现在已经开始，到高考前一周达到峰值。 未雨绸缪，防患于未然。 Who 所有参加高考的学生都有可能经历或多或少的高考焦虑 学习成绩比较好的和相对差的更可能经历较强的高考焦虑 怎么办 1、正确认识 2、增强自信 3、合理复习 4、班级团结 5、锻炼、运动 6、营养合理 7、营造良好环境（家庭、老师、同学） 8、减压技巧 if you think you can, you can.  一切皆有可能。 放松训练 作腹式呼吸放松法训练..\02 - 腹式呼吸法导论 2.m4a 祝同学们以轻松自信的心态，高效的复习，成功度过复习备考的这段精彩的时间。 在高考中取得理想的成绩！ 谢谢大家 * *