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2017年惊蛰养生食谱 惊蛰处于冬春季节交替时期，气温变化幅度较大，是一个疾病多发的季节，那么惊蛰时节该如何养生呢?下面为大家推荐一些惊蛰养生食谱，一起来学习一下惊蛰养生该如何吃。 2017年惊蛰养生食谱1 原料：雪梨一个，龟苓膏粉、椰奶、糖桂花适量。 做法：1.龟苓膏粉先用60毫升凉开水搅拌融化开。 2.将300毫升热开水慢慢倒入，不断搅拌均匀。 3.接着放入不锈钢锅中煮至黏稠状态，倒入有盖子的耐热容器，等待自然冷却。 4.冷却后放入冰箱，冷藏就能成型。 5.取出龟苓膏，用小刀划成方块状倒入玻璃盛器。 6.将雪梨切丁放在龟苓膏上，倒入椰奶。 7.最后均匀淋上糖桂花即可。 原料：大米150克、梨一个，大枣五个、枸杞二十粒，冰糖适量。 做法：1.大枣和枸杞洗净,用水泡20分钟。 2.大米淘洗干净，梨洗 净去皮去核，切成小块，大枣去核切成小块。 3.锅里放入适量水，加入大米和大枣，大火烧开转中火，边煮边搅拌。 4.煮20分钟后，加入切好的梨块，继续煮半小时。 5.待粥煮熟后，加入枸杞和冰糖搅匀，再煮两三分钟即可。 原料：胡萝β半根，黄瓜2根，红椒半个，鸡蛋1枚，雪梨1个。 做法：1.黄瓜、胡萝卜分别洗净切丝，加适量的盐和白糖腌制。 2.青红椒