56式陈氏太极拳图谱.doc

第一段 一、起式 二、右金刚捣碓 三、揽扎衣 四、右六封四闭 (五、左单鞭) 六、搬拦捶 七、护心捶 八、白鹤亮翅 九、斜行拗步 十、提收 十一、前趟 (十二、左掩手肱拳) 十三、披身捶 十四、背折靠 十五、青龙出水 十六、斩手 十七、翻花舞袖 十八、海底翻花 十九、右掩手肱捶 二十、左六封四闭 二十一、右单鞭第二段二十二、云手（向右） 二十三、云手（向左） 二十四、高探马 二十五、右连珠炮 二十六、左连珠炮 二十七、闪通背 第三段二八、指裆捶 二九、白猿献果 三十、双推手 三十一、中盘 三十二、前招 三十三、后招 三四、右野马分鬃 三五、左野马分鬃 三十六、摆莲跌叉 三十七、左右金鸡独立 第四段三八、倒卷肱 三九、退步压肘 四十、擦脚 四一、蹬一跟 四十二、海底翻花 四十三、击地捶 四十四、翻身二起 四十五、双震脚 四十六、蹬脚 四十七、玉女穿梭 四十八、顺銮肘 四九、裹鞭炮 五十、雀地龙 五一、上步七星 五二、退步跨虎 五三、转身摆莲 五四、当头炮 五五、左金刚捣碓 五六、收式 56式陈式太极拳竞赛套路 1