怎样理解和维护心理健康.docVIP

怎样理解及维护心理健康 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理健康具有广义和狭义之分，广义的心理健康是以促进人们自我心理调节、发挥更大的心理效能为目标，心理健康的人能够不断提高心理健康水平，更好的适应社会生活，更有效地为社会和人类做出贡献。狭义的心理健康主要目的在于预防心理障碍、心理疾病和行为问题。心理健康有两层含义。其一是没有心理疾病，其二是具有一种积极发展的心理状态。我们认为，心理健康的标准主要表现在以下几个方面： 智力正常 2、情绪稳定、乐观 3、和谐的人际关系 4、健全、统一的个性 5、正确的自我观念 6、行为正常 7、热爱生活，乐于学习和工作 8、良好的社会适应性 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是大学生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告别了中学时代、跨入了大学,进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前,在他们想象中的大学犹如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙无比。上大学后,紧张的学习,严格的纪律,生活环境的变化,使他们难以适应。因此,大学生必须注重心理健康,尽快克服依赖性,增强独立性,积极主动适应大学生活,度过充实而有意义的大学生活。 心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征,是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征,通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征,性格除了气质所包含的特征外,还包括意志反映的特征。 那么我们应该如何维护心理健康呢？我认为应该努力做到以下几个方面： 注重自我意识的培养 自我意识是个体对自己存在状态的认知，即个体对自己身心状况及与外部世界相互关系状况的认识和体验。 注重人格发展与心理健康 我们应该正确认识自我，做智能结构健全而合理的人，要对社会环境的适应能力强，不断进行社会化活动，富有事业心，具有一定创造性和竞争意识，要情感饱满适度。 要做大学期间生涯规划及能力发展。这是非常重要的。比如，一个案例，一年前，曹虹如愿以偿进入了一所著名学府，虽然不知道做什么，但进入大学，她觉得一以前从小到大在规定的轨道上旋转太久，拥有自由的机会终于来了，然而期待中的全新的生活方式，一个崭新的自己迟迟没有出现。最后觉得自己的日子一下子空了。这就是没有做好自己的规划的结果。所以大学理一定要对自己的这4年做一个规划。 要管理好自己的情绪。一个人的情绪能直接决定一个人的成败，我们要保持一个积极乐观的情绪，调整自己的不良情绪，做自己情绪的主人。 要学会人际交往，掌握人际交往的技巧。比如，称呼得体，说话注意礼貌，适度的称赞对方，避免争论，妥善运用批评等。 正确认识恋爱心理。 要学会压力管理与挫折应对。学会自我调节，化压力为动力或者合理的宣泄，勇敢正确的面对挫折等。