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生涯運動健康的管理 國立成功大學 教務處 體育室 2016版 1 21世紀的生活 靜態生活、飲食文化、高齡化社會… 生涯運動健康的管理 2 生涯規劃 內政部公布「第十次國民生命表」 估計國人零歲平均餘命(即平均壽命)為79.12歲 男性為76.2歲，女性為83歲 10年前相較:男性增加2.17歲，女性增2.84歲 台灣2011年65歲以上人口佔10.8%(251萬人) 2017年將超過14%進入高齡化社會 推估2025將超過20%達「超高齡社會」每5人中就有1名老人 2050年將高達30% –生活品質、生命尊嚴 1946~2006平均壽命增加15-20歲 0-30成長學習期 30-60經營成就期 60-90實現奉獻期 60歲左右才開始從事自己喜歡的生活(你還健康嗎?) 生涯運動健康的管理 3 影響健康危險因子 高血壓、高血糖、吸菸、缺乏運動及過胖 這些因子易提高心血管疾病、糖尿病及癌症的發生風險 不良健康行為 抽菸（含二手菸）、檳榔、飲酒過量、藥物濫用 不安全性行為、心理情形 (憂鬱、自殺…) 全球健康風險 Global Health Risks （2009 ，WHO ） 生涯運動健康的管理 4 致死的潛因 惡性腫瘤：每四人就有一人罹患 吸 煙：癌症罹患率增加10倍，減壽5-10年 肥 胖：致死的潛因 生涯